Lihat sumber Tinju tendang

{{judul asing}}
'''Tinju tendang''' ({{lang-en|kickboxing}}) adalah seni bela diri yang menggabungkan gerakan menendang dan meninju. Olahraga bela diri ini mengandalkan kontak fisik secara intens seperti menendang, meninju, dan menghindari pukulan sehingga membutuhkan fisik dan stamina yang kuat.

Ada beberapa keuntungan yang bisa didapat dari olahraga ''kickboxing''. Latihan ini bermanfaat menurunkan berat badan, membentuk otot, melatih kelenturan otot, melatih kecepatan dan ketangkasan, koordinasi antara mata dan tangan, meningkatkan kewaspadaan mental, melatih keseimbangan, menyempurnakan postur tubuh dan menambah kepercayaan diri.

''Kickboxing'' banyak menggunakan gerakan tangan seperti meninju, menahan pukulan dan menghindari pukulan. Jadi hampir semua otot tangan digunakan secara simultan tanpa harus berkali-kali mengulang gerakan yang cenderung membosankan (seperti ''sit up'' dan ''push up'').

''Kickboxing'' memerlukan keseimbangan yang baik dan kecepatan kaki untuk menendang dan bergerak. Jika dilakukan secara rutin, latihan ini menghasilkan kaki yang ramping dan mengencangkan bokong.

''Kickboxing'' efektif sebagai pelampiasan [[stres|cekaman]]. Gerakan meninju, menendang dan membloking serangan dengan cepat membutuhkan konsentrasi penuh sehingga masalah dalam pikiran seseorang bisa teralihkan sejenak.

== Link eksternal ==

* http://wolipop.detik.com/read/2011/01/10/083605/1542764/849/4-manfaat-kickboxing-untuk-tubuh-indah--sehat


== Sumber ==
* ''Muay Thai Kickboxing – The Ultimate Guide to Conditioning, Training and Fighting'', Chad Boykin, 2002, Paladin Press, Boulder, Colorado. ISBN 1-58160-320-7
* ''Thai Kickboxing For Beginners'', Peter Belmar, 2006, Lulu Press. ISBN 978-1-4116-9983-0

== Buku dan artikel ==
* [http://www.worldkickboxing.net WorldKickboxing.Net] – Kickboxing News From All Over the World
* [http://www.fighterlegion.com Kickboxing Events] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20210226092534/http://www.fighterlegion.com/ |date=2021-02-26 }} – Worldwide
* Willem Brunekreef, The Golden Kyokushin and K-1 Encyclopedia, ISBN 978-90-812379-1-8
* {{fr icon}} [http://karate-norris-lewis-wallace.blogspot.com "A History of Full Contact Karate]
* [http://www.blackbelt.com "A History of kickboxing"] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20210323141419/http://www.blackbelt.com/ |date=2021-03-23 }} – « black-belt »
* {{fr icon}} Delmas Alain, Callière Jean-Roger, ''Histoire du Kick-boxing'', FFKBDA, France, 1998
* {{fr icon}} Delmas Alain, ''Définition du Kick-boxing'', FFKBDA, France, 1999
* Miles Mikes, site [http://www.mikemiles.com ''An interview with Joe Lewis, 1998'']
* http://www.kickboxermag.com.au/

[[Kategori:Seni bela diri]]