Tinju tendang: Perbedaan antara revisi

← Revisi sebelumnya Revisi selanjutnya →

Konten dihapus Konten ditambahkan

Sebaris

Revisi per 29 Juli 2024 07.04

Tinju tendang (bahasa Inggris: kickboxing) adalah seni bela diri yang menggabungkan gerakan menendang dan meninju. Olahraga bela diri ini mengandalkan kontak fisik secara intens seperti menendang, meninju, dan menghindari pukulan sehingga membutuhkan fisik dan stamina yang kuat.

Ada beberapa keuntungan yang bisa didapat dari olahraga kickboxing. Latihan ini bermanfaat menurunkan berat badan, membentuk otot, melatih kelenturan otot, melatih kecepatan dan ketangkasan, koordinasi antara mata dan tangan, meningkatkan kewaspadaan mental, melatih keseimbangan, menyempurnakan postur tubuh dan menambah kepercayaan diri.

Kickboxing banyak menggunakan gerakan tangan seperti meninju, menahan pukulan dan menghindari pukulan. Jadi hampir semua otot tangan digunakan secara simultan tanpa harus berkali-kali mengulang gerakan yang cenderung membosankan (seperti sit up dan push up).

Kickboxing memerlukan keseimbangan yang baik dan kecepatan kaki untuk menendang dan bergerak. Jika dilakukan secara rutin, latihan ini menghasilkan kaki yang ramping dan mengencangkan bokong.

Kickboxing efektif sebagai pelampiasan cekaman. Gerakan meninju, menendang dan membloking serangan dengan cepat membutuhkan konsentrasi penuh sehingga masalah dalam pikiran seseorang bisa teralihkan sejenak.

Link eksternal

http://wolipop.detik.com/read/2011/01/10/083605/1542764/849/4-manfaat-kickboxing-untuk-tubuh-indah--sehat

Sumber

Muay Thai Kickboxing – The Ultimate Guide to Conditioning, Training and Fighting, Chad Boykin, 2002, Paladin Press, Boulder, Colorado. ISBN 1-58160-320-7
Thai Kickboxing For Beginners, Peter Belmar, 2006, Lulu Press. ISBN 978-1-4116-9983-0

Buku dan artikel

WorldKickboxing.Net – Kickboxing News From All Over the World
Kickboxing Events Diarsipkan 2021-02-26 di Wayback Machine. – Worldwide
Willem Brunekreef, The Golden Kyokushin and K-1 Encyclopedia, ISBN 978-90-812379-1-8
(Prancis) "A History of Full Contact Karate
"A History of kickboxing" Diarsipkan 2021-03-23 di Wayback Machine. – « black-belt »
(Prancis) Delmas Alain, Callière Jean-Roger, Histoire du Kick-boxing, FFKBDA, France, 1998
(Prancis) Delmas Alain, Définition du Kick-boxing, FFKBDA, France, 1999
Miles Mikes, site An interview with Joe Lewis, 1998
http://www.kickboxermag.com.au/

@@ Baris 1: / Baris 1: @@
+{{judul asing}}
-'''Kickboxing''' ([[bahasa Jepang]] {{lang|ja|キックボクシング}} ''{{lang|jp|kikkubokushingu}}'') adalah seni bela diri yang menggabungkan gerakan menendang dan meninju. Olahraga bela diri ini mengandalkan kontak fisik secara intens seperti menendang, meninju, dan menghindari pukulan sehingga membutuhkan fisik dan stamina yang kuat.
+'''Tinju tendang''' ({{lang-en|kickboxing}}) adalah seni bela diri yang menggabungkan gerakan menendang dan meninju. Olahraga bela diri ini mengandalkan kontak fisik secara intens seperti menendang, meninju, dan menghindari pukulan sehingga membutuhkan fisik dan stamina yang kuat.
-Ada beberapa keuntungan yang bisa didapat dari olahraga kickboxing. Latihan ini bermanfaat menurunkan berat badan, membentuk otot, melatih fleksibilitas otot, melatih kecepatan dan ketangkasan, koordinasi antara mata dan tangan, meningkatkan kewaspadaan mental, melatih keseimbangan, menyempurnakan postur tubuh dan menambah kepercayaan diri.
+Ada beberapa keuntungan yang bisa didapat dari olahraga ''kickboxing''. Latihan ini bermanfaat menurunkan berat badan, membentuk otot, melatih kelenturan otot, melatih kecepatan dan ketangkasan, koordinasi antara mata dan tangan, meningkatkan kewaspadaan mental, melatih keseimbangan, menyempurnakan postur tubuh dan menambah kepercayaan diri.
-Kickboxing banyak menggunakan gerakan tangan seperti meninju, menahan pukulan dan menghindari pukulan. Jadi hampir semua otot tangan digunakan secara simultan tanpa harus berkali-kali mengulang gerakan yang cenderung membosankan (seperti sit up dan push up).
+''Kickboxing'' banyak menggunakan gerakan tangan seperti meninju, menahan pukulan dan menghindari pukulan. Jadi hampir semua otot tangan digunakan secara simultan tanpa harus berkali-kali mengulang gerakan yang cenderung membosankan (seperti ''sit up'' dan ''push up'').
-Kickboxing memerlukan keseimbangan yang baik dan kecepatan kaki untuk menendang dan bergerak. Jika dilakukan secara rutin, latihan ini menghasilkan kaki yang ramping dan mengencangkan bokong.
+''Kickboxing'' memerlukan keseimbangan yang baik dan kecepatan kaki untuk menendang dan bergerak. Jika dilakukan secara rutin, latihan ini menghasilkan kaki yang ramping dan mengencangkan bokong.
-Kickboxing efektif sebagai pelampiasan stres. Gerakan meninju, menendang dan membloking serangan dengan cepat membutuhkan konsentrasi penuh sehingga masalah dalam pikiran seseorang bisa teralihkan sejenak.
+''Kickboxing'' efektif sebagai pelampiasan [[stres|cekaman]]. Gerakan meninju, menendang dan membloking serangan dengan cepat membutuhkan konsentrasi penuh sehingga masalah dalam pikiran seseorang bisa teralihkan sejenak.
-== Sumber ==
+== Link eksternal ==
 * http://wolipop.detik.com/read/2011/01/10/083605/1542764/849/4-manfaat-kickboxing-untuk-tubuh-indah--sehat
@@ Baris 20: / Baris 21: @@
 == Buku dan artikel ==
 * [http://www.worldkickboxing.net WorldKickboxing.Net] – Kickboxing News From All Over the World
-* [http://www.fighterlegion.com Kickboxing Events] – Worldwide
+* [http://www.fighterlegion.com Kickboxing Events] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20210226092534/http://www.fighterlegion.com/ |date=2021-02-26 }} – Worldwide
 * Willem Brunekreef, The Golden Kyokushin and K-1 Encyclopedia, ISBN 978-90-812379-1-8
 * {{fr icon}} [http://karate-norris-lewis-wallace.blogspot.com "A History of Full Contact Karate]
-* [http://www.blackbelt.com "A History of kickboxing"] – « black-belt »
+* [http://www.blackbelt.com "A History of kickboxing"] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20210323141419/http://www.blackbelt.com/ |date=2021-03-23 }} – « black-belt »
 * {{fr icon}} Delmas Alain, Callière Jean-Roger, ''Histoire du Kick-boxing'', FFKBDA, France, 1998
 * {{fr icon}} Delmas Alain, ''Définition du Kick-boxing'', FFKBDA, France, 1999