Kepanikan: Perbedaan antara revisi
k Editing on Symptoms. |
Fitur saranan suntingan: 3 pranala ditambahkan. Tag: VisualEditor Suntingan perangkat seluler Suntingan peramban seluler Tugas pengguna baru Disarankan: tambahkan pranala |
||
(15 revisi perantara oleh 9 pengguna tidak ditampilkan) | |||
Baris 1: | Baris 1: | ||
{{tak akurat}} |
|||
⚫ | '''Kepanikan''', '''panik''', '''gangguan panik''' atau '''serangan panik''' (''panic, panic disorder,'' atau ''panic attack'') adalah |
||
{{cleanup rewrite}} |
|||
{{perhatian ahli}} |
|||
⚫ | '''Kepanikan''', '''panik''', '''gangguan panik''' atau '''serangan panik''' (''panic, panic disorder,'' atau ''panic attack'') adalah semacam [[kecemasan]] dengan ciri diserang rasa takut yang luar biasa selama beberapa menit, timbulnya perasaan bahwa suatu bencana akan terjadi, atau adanya ketidakmampuan untuk mengendalikan diri sekalipun sebenarnya tidak ada sesuatu yang buruk yang benar-benar terjadi. Seseorang dapat merasakan sensasi fisik yang kuat selama serangan panik berlangsung. Sensasi fisik itu mungkin terasa seperti mengalami serangan jantung (lihat gejala-gejala yang mungkin timbul di bawah). [[Serangan panik]] dapat terjadi kapanpun, dan mereka yang mengalami serangan seperti ini dapat menjadi khawatir dan ketakutan jika hal tersebut sewaktu-waktu dapat terulang kembali. |
||
Mereka dengan gangguan seperti ini menjadi tidak bersemangat dan merasa malu, karena merasa tidak dapat melakukan pekerjaan rutin yang biasa seperti pergi ke sekolah, bekerja, atau mengemudikan kendaraan. Potensi akan timbulnya kembali gangguan yang seperti serupa |
Mereka dengan gangguan seperti ini menjadi tidak bersemangat dan merasa malu, karena merasa tidak dapat melakukan pekerjaan rutin yang biasa seperti pergi ke sekolah, bekerja, atau mengemudikan kendaraan. Potensi akan timbulnya kembali gangguan yang seperti serupa sering kali menimbulkan beban yang memperberat kecemasannya itu sendiri. ''Gangguan panik'' dapat terjadi pada akhir usia remaja atau awal usia dewasa. Lebih banyak dialami oleh wanita daripada pria. Namun tidak setiap orang yang mengalami ''serangan panik'' akan mengembangkan/mengalami ''gangguan panik''.<ref name=":0">National Institute of Mental Health (NIMH)''. Panic Attack: When Fear Overwhelming''. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-{{Pranala mati|date=Mei 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} overwhelms/index.shtml</ref> Dalam artian bahwa ''serangan panik'' yang temporer (terjadi pada kali itu saja) tidak akan selalu menjadi sebuah ''gangguan'' yang dapat dialami dalam jangka waktu yang lebih lama daripada sekadar ''serangan'' yang hanya terjadi sekali saja. |
||
Kecemasan sebenarnya adalah kondisi umum yang bisa dialami siapa saja. Kecemasan dalam kadar ringan yang datang hanya sesekali, adalah hal biasa. Namun kecemasan yang lebih dari dua pekan atau serangan panik yang datang berulang dapat mengindikasikan adanya suatu permasalahan kejiwaan yang harus segera dikelola dengan penanganan berupa terapi (medis, psikologis, atau sosial) yang tepat. Salah satu bentuk kecemasan yang lain, berupa ketakutan (fobia) di tengah kerumunan orang atau di tengah orang banyak, yang disebut dengan istilah agorafobia, |
''Kecemasan'' sebenarnya adalah kondisi umum yang bisa dialami siapa saja. Kecemasan dalam kadar ringan yang datang hanya sesekali, adalah hal biasa. Namun kecemasan yang lebih dari dua pekan atau serangan panik yang datang berulang-ulang dapat mengindikasikan adanya suatu permasalahan kejiwaan yang harus segera dikelola dengan penanganan berupa terapi (medis, psikologis, atau sosial) yang tepat. Salah satu bentuk kecemasan yang lain, berupa ketakutan (fobia) di tengah kerumunan orang atau di tengah orang banyak, yang disebut dengan istilah agorafobia, sering kali dianggap sebagai salah satu jenis kecemasan dalam ranah panik ini.<ref>Naskah asli lema Kepanikan Wikipedia Bahasa Indonesia dalam lema ini yang sedikit dimodifikasi. Dengan penggantian redaksi dari "panik adalah permasalahan yang umum" menjadi "kecemasan adalah permasalahan yang umum." Karena yang umum di masyarakat adalah kondisi kecemasan dan bukan (gangguan, serangan) panik-nya.</ref> |
||
== |
== Sejarah Kata ''Panik'' == |
||
Dalam makna " |
Dalam makna "ketakutan" merupakan kependekan dari frase dalam Bahasa Yunani ''panikon deima, "''ketakutan yang membuat panik''."'' Berasal dari kata ''Panikos,'' "tentang ''Pan''." Dengan ''Pan'' yaitu tokoh [[mitologi Yunani]] [[Pan]] yang memiliki kemampuan menimbulkan ketakutan yang tidak berdasar pada sekelompok orang atau hewan di hutan, yang sedang sendiri atau berada di daerah terbuka. Diserap ke dalam Bahasa Perancis dari Bahasa Yunani pada abad ke-15 sebagai ''panique'', dan mulai digunakan sebagai peristilahan psikiatrik sejak tahun 1970. |
||
Selain makna yang dijelaskan dalam artikel ini, tokoh mitologi yang sama juga dianggap sebagai asal kata dari ''panic'' dalam arti "keprihatinan/kecemasan/ketakutan yang luas dalam hal kondisi keuangan" yang mulai digunakan sejak tahun 1757; serta frase ''tombol panik'' sebuah makna kiasan yang mulai digunakan dalam Bahasa Inggris sejak tahun 1955.<ref>{{Cite web|url=https://www.etymonline.com/search?q=panic|title=panic {{!}} Search Online Etymology Dictionary|website=www.etymonline.com|access-date=2019-06-26}}</ref> |
Selain makna yang dijelaskan dalam artikel ini, tokoh mitologi yang sama juga dianggap sebagai asal kata dari ''panic'' dalam arti "keprihatinan/kecemasan/ketakutan yang luas dalam hal kondisi keuangan" yang mulai digunakan sejak tahun 1757; serta frase ''tombol panik'' sebuah makna kiasan yang mulai digunakan dalam [[Bahasa Inggris]] sejak tahun 1955.<ref>{{Cite web|url=https://www.etymonline.com/search?q=panic|title=panic {{!}} Search Online Etymology Dictionary|website=www.etymonline.com|access-date=2019-06-26}}</ref> |
||
== |
== Penyebab == |
||
Gangguan panik dapat diwariskan secara turun-temurun dalam keluarga, namun tidak dapat diketahui secara akurat siapa saja di dalam keluarga yang dapat mengalami gangguan ini dan siapa saja yang tidak akan mengalaminya. Para peneliti menemukan ada beberapa bagian pada otak, dan juga proses biologis memainkan peranan penting sebagai penyebab gangguan tersebut. Beberapa peneliti yang lain berpendapat bahwa mereka yang menderita gangguan ini menanggapi berbagai macam sensasi biasa sebagai ''ancaman''. |
Gangguan panik dapat diwariskan secara turun-temurun dalam keluarga, namun tidak dapat diketahui secara akurat siapa saja di dalam keluarga yang dapat mengalami gangguan ini dan siapa saja yang tidak akan mengalaminya. Para peneliti menemukan ada beberapa bagian pada otak, dan juga proses biologis memainkan peranan penting sebagai penyebab gangguan tersebut. Beberapa peneliti yang lain berpendapat bahwa mereka yang menderita gangguan ini menanggapi berbagai macam sensasi biasa sebagai ''ancaman''.<ref name=":0" /> |
||
Sebagian ilmuwan berpendapat bahwa ''panik'' adalah sebuah reaksi di dunia yang tidak lagi berbahaya. Sementara pada zaman purba mekanisme semacam ini sangat berguna bagi manusia karena menghadapi alam dan hewan buas dalam rimba raya dengan perlindungan yang tidak memadai. Sementara dalam situasi di keramaian atau ruang tertutup (dalam lift, misalnya) pada zaman modern dalam kondisi yang aman, hal itu memiliki fungsi psikologis yang tidak lagi relevan. Namun karena secara turun-temurun manusia mewarisi gen yang serupa, maka hal itu masih dialami oleh manusia, walaupun ancaman seperti itu tidak ada atau tidak lagi berarti. |
|||
⚫ | |||
⚫ | Sebagaimana kecemasan yang lainnya, ''panik'' melibatkan mekanisme fisik. Dengan mempelajari secara seksama bagaimana otak dan tubuh berfungsi pada gangguan ini, para ilmuwan dapat mengharapkan cara penanganan masalah tersebut dengan lebih baik. Peneliti juga mempelajari bagaimana pengaruh stres dan peran lingkungan (yaitu faktor psikologis dan sosial) pada masalah ini.<ref name=":0" /> |
||
=='''<big>Gejala</big>'''== |
|||
== Gejala == |
|||
=== Gejala fisik === |
=== Gejala fisik === |
||
Beberapa gejala fisik dari orang yang mengalami panik antara lain:<ref name="AP FAQ"> |
Beberapa gejala fisik dari orang yang mengalami panik antara lain:<ref name="AP FAQ">{{Cite web |url=http://www.anxietypanic.com/faq.html |title=Anxiety panic |access-date=2013-01-02 |archive-date=2013-01-16 |archive-url=https://web.archive.org/web/20130116031602/http://www.anxietypanic.com//faq.html |dead-url=yes }}</ref> |
||
* [[Jantung]] berdebar-debar dan berdenyut sangat cepat |
* [[Jantung]] berdebar-debar dan berdenyut sangat cepat |
||
* [[Sesak nafas]] |
* [[Sesak nafas]] dan/atau [[dada]] terasa sesak |
||
* [[Dada]] terasa sesak |
|||
* Sakit dada |
* Sakit dada |
||
*Sensasi tersedak |
* Sensasi tersedak |
||
* [[Mulut]] kering |
* [[Mulut]] kering |
||
* [[Mulas]] |
* [[Mulas]] |
||
Baris 29: | Baris 33: | ||
* Gemetaran |
* Gemetaran |
||
* [[Keringat|Berkeringat]] dingin |
* [[Keringat|Berkeringat]] dingin |
||
* [[Parestesia]] (merasa kulit menjadi kebas, terbakar, dsb) |
* [[Parestesia]] (merasa kulit menjadi kebas, terbakar, nyeri, dsb) |
||
* Hilangnya kemampuan untuk fokus kepada sesuatu hal |
|||
* Konsentrasi buyar |
|||
* Daya penglihatan menurun |
* Daya penglihatan menurun |
||
=== Gejala psikologis === |
=== Gejala psikologis === |
||
Sedangkan beberapa gejala psikologis dari orang yang panik antara lain:<ref name="AP FAQ" /> |
Sedangkan beberapa gejala psikologis dari orang yang panik antara lain:<ref name="AP FAQ" /> |
||
⚫ | |||
* Gelisah |
* Gelisah |
||
⚫ | |||
* Takut kehilangan kendali, merasa tidak dapat mengendalikan diri, atau merasa sama sekali tidak berdaya |
* Takut kehilangan kendali, merasa tidak dapat mengendalikan diri, atau merasa sama sekali tidak berdaya |
||
* Cemas bahwa ada bencana atau sesuatu yang buruk yang akan terjadi |
* Cemas bahwa ada bencana atau sesuatu yang buruk yang akan terjadi |
||
Baris 44: | Baris 48: | ||
* Merasa sendirian |
* Merasa sendirian |
||
== |
== Penanggulangan == |
||
Dokter dapat melakukan beberapa pemeriksaan dan meneliti riwayat kesehatan untuk memastikan tidak ada masalah fisik lain yang dapat menjadi penyebab masalah ''panik'' ini. Dokter dapat merujuk orang yang mengalaminya kepada profesional kesehatan jiwa seperti psikater atau psikolog klinis. |
|||
Orang yang mengalami panik harus menjauhi: |
|||
Pada umumnya ''gangguan panik'' dapat ditangani melalui psikoterapi (yaitu terapi wicara), obat-obatan medis, atau keduanya. Dokter atau profesional kesehatan jiwa dapat menentukan mana yang merupakan penanganan atau kombinasi penanganan yang terbaik.<ref name=":0" /> |
|||
=== Psikoterapi (atau Terapi Wicara) === |
|||
Ada satu bentuk terapi kejiwaan, ''psikoterapi'' yang disebut ''Cognitive Behavioral Therapy'' (CBT – yaitu terapi pengubahan sudut pandang dan perilaku) sebagai terapi pertama yang sangat berguna untuk mengatasi masalah seperti ini. CBT melatih untuk dapat berpikir, berperilaku, dan bereaksi secara berbeda dalam menghadapi ''serangan panik''. Serangan tersebut dapat hilang setelah belajar untuk bereaksi secara berbeda terhadap berbagai sensasi fisik dan rasa takut yang terjadi selama ''serangan panik''.<ref name=":0" /> |
|||
⚫ | |||
'''''SSRI''''' dan '''''SNRI''''' adalah obat yang umum digunakan untuk mengatasi ''depresi'', namun juga sangat berguna untuk mengatasi gejala-gejala serangan ''gangguan panik''. Obat-obat medis tersebut membutuhkan waktu beberapa pekan untuk dapat dirasakan khasiatnya. Obat-obatan ini bisa menyebabkan ''efek samping'' seperti [[sakit kepala]], mual, dan susah tidur. Efek samping ini biasanya tidak terlalu parah untuk sebagian orang, terutama apabila pengobatan dimulai dari dosis rendah dan baru kemudian ditingkatkan dosisnya dari waktu ke waktu. |
|||
Obat lain yang dapat digunakan adalah '''''penghambat beta''''' (''beta blockers'') yang dapat membantu anda untuk mengatasi ''gejala-gejala'' yang muncul pada ''gangguan panik'', seperti detak jantung yang cepat. Meskipun demikian dokter jarang meresepkan ''penghambat beta'' untuk ''gangguan panik'', tetapi obat ini mungkin dapat membantu untuk situasi-situasi tertentu sebelum ''serangan panik'' terjadi. |
|||
'''''Benzodiazepin''''', yang merupakan obat dengan efek menidurkan, sangat efektif dalam mengurangi gejala-gejala ''serangan panik'', namun obat ini dapat menghasilkan ''resistensi'' (yaitu kondisi ketika obat medis sudah tidak lagi efektif mengatasi gangguan) dan ''ketergantungan'' obat jika anda menggunakannya dalam jangka waktu yang lama. Oleh sebab itu dokter anda hanya akan memberikan obat ini untuk jangka waktu yang pendek jika memang diperlukan.<ref name=":0" /> |
|||
Dokter dapat bekerjasama dengan orang yang mengalaminya untuk menemukan obat dan dosis yang terbaik. |
|||
'''''Psikoterapi''''' dan '''''obat-obatan medis''''' membutukan waktu untuk dapat bekerja dengan baik. ''Gaya hidup sehat'' juga dapat digunakan untuk membantu mengatasi masalah ini. Selalu cukup tidur dan olahraga, cukup makanan bergizi, dan selalu ada keluarga dan teman (dukungan secara sosial) dianggap para ahli sebagai faktor yang juga penting untuk penyembuhannya.<ref name=":0" /> |
|||
== Beberapa Zat yang Harus Dijauhi == |
|||
Beberapa zat harus dijauhi oleh orang yang mengalami ''panik'' karena zat-zat tersebut tidak hanya memperparah ''kepanikan'' namun juga dapat menjadi pemicu ''kepanikan'' itu sendiri. Orang yang mengalami panik harus menjauhi: |
|||
* [[Alkohol]] |
* [[Alkohol]] |
||
* [[Nikotin]] |
* [[Nikotin]] |
||
Baris 57: | Baris 81: | ||
* Zat yang mempengaruhi [[Kelenjar tiroid|tiroid]] |
* Zat yang mempengaruhi [[Kelenjar tiroid|tiroid]] |
||
* Senyawa xantin (seperti [[teofilin]] dan [[kafeina]]) |
* Senyawa xantin (seperti [[teofilin]] dan [[kafeina]]) |
||
⚫ | |||
Alprazolam digunakan sebagai pengobatan untuk mencegah serangan panik. |
|||
== Referensi == |
== Referensi == |
||
Baris 67: | Baris 88: | ||
* {{en}} [http://www.asktog.com/columns/066Panic!.html Panic! How it works and What To Do About It] |
* {{en}} [http://www.asktog.com/columns/066Panic!.html Panic! How it works and What To Do About It] |
||
* {{en}} [http://www.contextsmagazine.org/content_sample_v1-3.php Panic: Myth or Reality?] |
* {{en}} [http://www.contextsmagazine.org/content_sample_v1-3.php Panic: Myth or Reality?] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20060217135939/http://www.contextsmagazine.org/content_sample_v1-3.php |date=2006-02-17 }} |
||
* {{en}} [http://www.schneier.com/blog/archives/2005/08/the_myth_of_pan.html Bruce Schneier on the Myth of Panic] |
* {{en}} [http://www.schneier.com/blog/archives/2005/08/the_myth_of_pan.html Bruce Schneier on the Myth of Panic] |
||
{{psikologi-stub}} |
|||
[[Kategori:Emosi]] |
[[Kategori:Emosi]] |
Revisi terkini sejak 21 Maret 2024 12.06
![]() | Keakuratan artikel ini diragukan dan artikel ini perlu diperiksa ulang dengan mencantumkan referensi yang dapat dipertanggungjawabkan. |
Artikel atau bagian mungkin perlu ditulis ulang agar sesuai dengan standar kualitas Wikipedia. |
![]() | Keseluruhan atau sebagian dari artikel ini membutuhkan perhatian dari ahli subyek terkait. Jika Anda adalah ahli yang dapat membantu, silakan membantu perbaiki kualitas artikel ini. |
Kepanikan, panik, gangguan panik atau serangan panik (panic, panic disorder, atau panic attack) adalah semacam kecemasan dengan ciri diserang rasa takut yang luar biasa selama beberapa menit, timbulnya perasaan bahwa suatu bencana akan terjadi, atau adanya ketidakmampuan untuk mengendalikan diri sekalipun sebenarnya tidak ada sesuatu yang buruk yang benar-benar terjadi. Seseorang dapat merasakan sensasi fisik yang kuat selama serangan panik berlangsung. Sensasi fisik itu mungkin terasa seperti mengalami serangan jantung (lihat gejala-gejala yang mungkin timbul di bawah). Serangan panik dapat terjadi kapanpun, dan mereka yang mengalami serangan seperti ini dapat menjadi khawatir dan ketakutan jika hal tersebut sewaktu-waktu dapat terulang kembali.
Mereka dengan gangguan seperti ini menjadi tidak bersemangat dan merasa malu, karena merasa tidak dapat melakukan pekerjaan rutin yang biasa seperti pergi ke sekolah, bekerja, atau mengemudikan kendaraan. Potensi akan timbulnya kembali gangguan yang seperti serupa sering kali menimbulkan beban yang memperberat kecemasannya itu sendiri. Gangguan panik dapat terjadi pada akhir usia remaja atau awal usia dewasa. Lebih banyak dialami oleh wanita daripada pria. Namun tidak setiap orang yang mengalami serangan panik akan mengembangkan/mengalami gangguan panik.[1] Dalam artian bahwa serangan panik yang temporer (terjadi pada kali itu saja) tidak akan selalu menjadi sebuah gangguan yang dapat dialami dalam jangka waktu yang lebih lama daripada sekadar serangan yang hanya terjadi sekali saja.
Kecemasan sebenarnya adalah kondisi umum yang bisa dialami siapa saja. Kecemasan dalam kadar ringan yang datang hanya sesekali, adalah hal biasa. Namun kecemasan yang lebih dari dua pekan atau serangan panik yang datang berulang-ulang dapat mengindikasikan adanya suatu permasalahan kejiwaan yang harus segera dikelola dengan penanganan berupa terapi (medis, psikologis, atau sosial) yang tepat. Salah satu bentuk kecemasan yang lain, berupa ketakutan (fobia) di tengah kerumunan orang atau di tengah orang banyak, yang disebut dengan istilah agorafobia, sering kali dianggap sebagai salah satu jenis kecemasan dalam ranah panik ini.[2]
Sejarah Kata Panik
[sunting | sunting sumber]Dalam makna "ketakutan" merupakan kependekan dari frase dalam Bahasa Yunani panikon deima, "ketakutan yang membuat panik." Berasal dari kata Panikos, "tentang Pan." Dengan Pan yaitu tokoh mitologi Yunani Pan yang memiliki kemampuan menimbulkan ketakutan yang tidak berdasar pada sekelompok orang atau hewan di hutan, yang sedang sendiri atau berada di daerah terbuka. Diserap ke dalam Bahasa Perancis dari Bahasa Yunani pada abad ke-15 sebagai panique, dan mulai digunakan sebagai peristilahan psikiatrik sejak tahun 1970.
Selain makna yang dijelaskan dalam artikel ini, tokoh mitologi yang sama juga dianggap sebagai asal kata dari panic dalam arti "keprihatinan/kecemasan/ketakutan yang luas dalam hal kondisi keuangan" yang mulai digunakan sejak tahun 1757; serta frase tombol panik sebuah makna kiasan yang mulai digunakan dalam Bahasa Inggris sejak tahun 1955.[3]
Penyebab
[sunting | sunting sumber]Gangguan panik dapat diwariskan secara turun-temurun dalam keluarga, namun tidak dapat diketahui secara akurat siapa saja di dalam keluarga yang dapat mengalami gangguan ini dan siapa saja yang tidak akan mengalaminya. Para peneliti menemukan ada beberapa bagian pada otak, dan juga proses biologis memainkan peranan penting sebagai penyebab gangguan tersebut. Beberapa peneliti yang lain berpendapat bahwa mereka yang menderita gangguan ini menanggapi berbagai macam sensasi biasa sebagai ancaman.[1]
Sebagian ilmuwan berpendapat bahwa panik adalah sebuah reaksi di dunia yang tidak lagi berbahaya. Sementara pada zaman purba mekanisme semacam ini sangat berguna bagi manusia karena menghadapi alam dan hewan buas dalam rimba raya dengan perlindungan yang tidak memadai. Sementara dalam situasi di keramaian atau ruang tertutup (dalam lift, misalnya) pada zaman modern dalam kondisi yang aman, hal itu memiliki fungsi psikologis yang tidak lagi relevan. Namun karena secara turun-temurun manusia mewarisi gen yang serupa, maka hal itu masih dialami oleh manusia, walaupun ancaman seperti itu tidak ada atau tidak lagi berarti.
Sebagaimana kecemasan yang lainnya, panik melibatkan mekanisme fisik. Dengan mempelajari secara seksama bagaimana otak dan tubuh berfungsi pada gangguan ini, para ilmuwan dapat mengharapkan cara penanganan masalah tersebut dengan lebih baik. Peneliti juga mempelajari bagaimana pengaruh stres dan peran lingkungan (yaitu faktor psikologis dan sosial) pada masalah ini.[1]
Gejala
[sunting | sunting sumber]Gejala fisik
[sunting | sunting sumber]Beberapa gejala fisik dari orang yang mengalami panik antara lain:[4]
- Jantung berdebar-debar dan berdenyut sangat cepat
- Sesak nafas dan/atau dada terasa sesak
- Sakit dada
- Sensasi tersedak
- Mulut kering
- Mulas
- Mual-mual
- Kebelet untuk buang air kecil atau buang air besar
- Gemetaran
- Berkeringat dingin
- Parestesia (merasa kulit menjadi kebas, terbakar, nyeri, dsb)
- Hilangnya kemampuan untuk fokus kepada sesuatu hal
- Daya penglihatan menurun
Gejala psikologis
[sunting | sunting sumber]Sedangkan beberapa gejala psikologis dari orang yang panik antara lain:[4]
- Gelisah
- Ketegangan psikologis
- Takut kehilangan kendali, merasa tidak dapat mengendalikan diri, atau merasa sama sekali tidak berdaya
- Cemas bahwa ada bencana atau sesuatu yang buruk yang akan terjadi
- Takut mati
- Depersonalisasi
- Derealisasi
- Merasa sendirian
Penanggulangan
[sunting | sunting sumber]Dokter dapat melakukan beberapa pemeriksaan dan meneliti riwayat kesehatan untuk memastikan tidak ada masalah fisik lain yang dapat menjadi penyebab masalah panik ini. Dokter dapat merujuk orang yang mengalaminya kepada profesional kesehatan jiwa seperti psikater atau psikolog klinis.
Pada umumnya gangguan panik dapat ditangani melalui psikoterapi (yaitu terapi wicara), obat-obatan medis, atau keduanya. Dokter atau profesional kesehatan jiwa dapat menentukan mana yang merupakan penanganan atau kombinasi penanganan yang terbaik.[1]
Psikoterapi (atau Terapi Wicara)
[sunting | sunting sumber]Ada satu bentuk terapi kejiwaan, psikoterapi yang disebut Cognitive Behavioral Therapy (CBT – yaitu terapi pengubahan sudut pandang dan perilaku) sebagai terapi pertama yang sangat berguna untuk mengatasi masalah seperti ini. CBT melatih untuk dapat berpikir, berperilaku, dan bereaksi secara berbeda dalam menghadapi serangan panik. Serangan tersebut dapat hilang setelah belajar untuk bereaksi secara berbeda terhadap berbagai sensasi fisik dan rasa takut yang terjadi selama serangan panik.[1]
Obat Medis
[sunting | sunting sumber]SSRI dan SNRI adalah obat yang umum digunakan untuk mengatasi depresi, namun juga sangat berguna untuk mengatasi gejala-gejala serangan gangguan panik. Obat-obat medis tersebut membutuhkan waktu beberapa pekan untuk dapat dirasakan khasiatnya. Obat-obatan ini bisa menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, mual, dan susah tidur. Efek samping ini biasanya tidak terlalu parah untuk sebagian orang, terutama apabila pengobatan dimulai dari dosis rendah dan baru kemudian ditingkatkan dosisnya dari waktu ke waktu.
Obat lain yang dapat digunakan adalah penghambat beta (beta blockers) yang dapat membantu anda untuk mengatasi gejala-gejala yang muncul pada gangguan panik, seperti detak jantung yang cepat. Meskipun demikian dokter jarang meresepkan penghambat beta untuk gangguan panik, tetapi obat ini mungkin dapat membantu untuk situasi-situasi tertentu sebelum serangan panik terjadi.
Benzodiazepin, yang merupakan obat dengan efek menidurkan, sangat efektif dalam mengurangi gejala-gejala serangan panik, namun obat ini dapat menghasilkan resistensi (yaitu kondisi ketika obat medis sudah tidak lagi efektif mengatasi gangguan) dan ketergantungan obat jika anda menggunakannya dalam jangka waktu yang lama. Oleh sebab itu dokter anda hanya akan memberikan obat ini untuk jangka waktu yang pendek jika memang diperlukan.[1]
Dokter dapat bekerjasama dengan orang yang mengalaminya untuk menemukan obat dan dosis yang terbaik.
Psikoterapi dan obat-obatan medis membutukan waktu untuk dapat bekerja dengan baik. Gaya hidup sehat juga dapat digunakan untuk membantu mengatasi masalah ini. Selalu cukup tidur dan olahraga, cukup makanan bergizi, dan selalu ada keluarga dan teman (dukungan secara sosial) dianggap para ahli sebagai faktor yang juga penting untuk penyembuhannya.[1]
Beberapa Zat yang Harus Dijauhi
[sunting | sunting sumber]Beberapa zat harus dijauhi oleh orang yang mengalami panik karena zat-zat tersebut tidak hanya memperparah kepanikan namun juga dapat menjadi pemicu kepanikan itu sendiri. Orang yang mengalami panik harus menjauhi:
- Alkohol
- Nikotin
- Amfetamin
- Kokain
- MDMA
- Halusinogen
- Antihistamin (dengan sifat stimulan)
- Yohimbin
- Obat pelangsing
- Zat yang mempengaruhi tiroid
- Senyawa xantin (seperti teofilin dan kafeina)
Referensi
[sunting | sunting sumber]- ^ a b c d e f g National Institute of Mental Health (NIMH). Panic Attack: When Fear Overwhelming. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-[pranala nonaktif permanen] overwhelms/index.shtml
- ^ Naskah asli lema Kepanikan Wikipedia Bahasa Indonesia dalam lema ini yang sedikit dimodifikasi. Dengan penggantian redaksi dari "panik adalah permasalahan yang umum" menjadi "kecemasan adalah permasalahan yang umum." Karena yang umum di masyarakat adalah kondisi kecemasan dan bukan (gangguan, serangan) panik-nya.
- ^ "panic | Search Online Etymology Dictionary". www.etymonline.com. Diakses tanggal 2019-06-26.
- ^ a b "Anxiety panic". Diarsipkan dari versi asli tanggal 2013-01-16. Diakses tanggal 2013-01-02.
Pranala luar
[sunting | sunting sumber]- (Inggris) Panic! How it works and What To Do About It
- (Inggris) Panic: Myth or Reality? Diarsipkan 2006-02-17 di Wayback Machine.
- (Inggris) Bruce Schneier on the Myth of Panic