Jalan cepat: Perbedaan antara revisi
k -Ruang kosong Tag: Suntingan visualeditor-wikitext |
k clean up |
||
| (35 revisi perantara oleh 16 pengguna tidak ditampilkan) | |||
| Baris 1: | Baris 1: | ||
[[Berkas:2005 World Championships in Athletics 3.jpg|jmpl|Perlombaan jalan cepat pada [[Kejuaraan Dunia Atletik]] tahun 2005 di [[Helsinki]], Finlandia.]] |
|||
{{wikify|date=Agustus 2010}} |
|||
'''Untuk Diingat : Jalan cepat''' (berasal dari {{lang-en|Racewalking}}) merupakan cabang [[olahraga]] [[atletik]] berjalan gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah/kaki selalu kontak dengan tanah/kaki tidak ada saat melayang. Setiap kali melangkah kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah. Kaki yang digerakkan maju ke depan harus diluruskan sejak saat persentuhan pertama dengan tanah hingga [[badan]] mencapai posisi vertikal.<ref name=":0" /> Selain itu, pada saat kaki berada di tanah maka kaki tersebut harus lurus atau [[lutut]] tidak boleh bengkok dan kaki tumpuan ini dalam keadaan posisi tegak lurus diikuti dengan gerakan [[pinggul]] dan tangan mengayuh dengan [[siku]] ditekuk serta posisi [[punggung]] dan [[kepala]] harus tegak menghadap ke depan.<ref>{{Cite journal|last=Romadoni|first=Wulan Sari|date=22 November 2014|title=Pengaruh Model Pembelajaran Kooperatif Tipe Group Investigasi terhadap Hasil Belajar Jalan Cepat (Studi Pada Siswa Kelas VIII SMP Negeri 3 Sidoarjo)|url=https://jurnalmahasiswa.unesa.ac.id/index.php/jurnal-pendidikan-jasmani/article/view/9975|journal=Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan|language=id|volume=2|issue=3|pages=520|doi=|issn=2338-798X}}</ref> Jarak jalan cepat yang diperlombakan bagi putra, di lintasan sejauh 20 km, 30 km, 50 km dan di jalan raya sejauh 20 km dan 50 km. Bagi putri, di lintasan sejauh 10 km dan 20 km sedangkan di jalan raya sejauh 20 km.<ref name=":0">{{Cite book|last=Nopiyanto|first=Yahya Eko|last2=Raibowo|first2=Septian|date=31 Agustus 2020|url=https://books.google.co.id/books?id=lAUQEAAAQBAJ&pg=PA109&dq=sejarah+lompat+jauh&hl=en&sa=X&ved=2ahUKEwjc46De5vztAhUDhuYKHSSUCkIQ6AEwAnoECAIQAg#v=onepage&q=sejarah%20lompat%20jauh&f=false|title=Dasar-dasar Atletik|location=Bengkulu|publisher=El Markazi|isbn=978-623-6584-44-6|pages=18-19|language=id|url-status=live}}</ref> |
|||
{{rapikan|date=Agustus 2010}} |
|||
{{tanpa_referensi|date=Agustus 2010}} |
|||
'''Jalan cepat''' ''([[Bahasa Inggris]]: Racewalking)'' merupakan cabang [[olahraga]] [[atletik]] berjalan gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah. Dalam melakukan jalan cepat setiap kali melangkah, kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah. Saat melangkah satu kaki harus berada di tanah, maka kaki tersebut harus lurus/lutut tidak bengkok dan tumpuan kaki dalam keadaan posisi tegak lurus. Tumit kaki mendarat terlebih dahulu. Saat melangkah panggul rileks Dalam kompetisi jalan cepat umumnya menggunakan lintasan lebih dari 3000 meter hingga 100 kilometer. |
|||
== |
== Sejarah == |
||
Jalan cepat muncul dari kebudayaan [[Inggris]] yaitu berjalan kaki jarak jauh yang disebut dengan [[pedestrianisme]]. Pada mulanya olahraga ini digunakan sebagai media taruhan uang tunai yang dilakukan oleh masyarakat Inggris, seiring berjalannya waktu olahraga ini menjadi populer di Inggris abad ke-18. Pada masa itu, perlombaan jalan beroperasi di bawah organisasi yang tidak diatur dan secara bertahap tidak disukai, akhirnya digantikan oleh perlombaan berjalan modern. Pada abad ke-19, jalan cepat atau ''[[race walking]]'' menjadi olahraga yang cukup populer diseluruh dunia. Perlombaan jalan pertama kali diperkenalkan di [[Olimpiade London]] pada 1908. Lomba jalan cepat menjadi salah satu pertandingan olimpiade untuk pria dan butuh waktu 84 tahun lagi bagi wanita untuk dapat berpartisipasi dalam perlombaan olimpiade ini. Beberapa pejalan kaki dalam sejarah adalah [[Ken Matthews]] yang memenangkan perlombaan sepanjang 20 km di [[Olimpiade Musim Panas 1960|Olimpiade 1960]]. Selain itu ada [[Don Thompson]] yang memenangkan perlombaan [[Olimpiade Musim Panas 1964|Olimpiade 1964]] yang berjalan sejauh 50 km.<ref name=":0" /> |
|||
Teknik umum yang digunakan dalam Jalan Cepat: |
|||
# Saat melakukan jalan cepat, secepat apapun berjalan, badan tidak diperbolehkan melayang di udara. Kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang diangkat. Kesalahan yang sering terjadi pada tahap ini adalah sikap badan terlalu kaku, langkah kaki yang kurang pas, tergesa-gesa, lutut ditekuk, masih terlihat lari karena masih ada saat melayang diudara, kurang adanya keseimbangan dan tidak diikuti gerak lanjut. |
|||
# Pada tahap ini, setelah kaki depan menyentuh tanah segera kaki belakang ditarik ke depan untuk melanjutkan langkah-langkah jalan cepat. Bagian tumit menyentuh tanah terlebih dahulu. Hal yang harus dihindari dalam fase ini adalah jangan terlalu kaku ketika melakukan tarikan kaki belakang adalah langkah kaki jangan terlalu kecil-kecil dan jangan terlalu lebar. Jangan sampai kehilangan keseimbangan. |
|||
# '''Tahap relaksasi''' adalah tahap antara tahap awal ketika melangkahkan kaki ke depan dan ketika akan melakukan tarikan kaki belakang. Pada tahap ini pinggang berada pada posisi yang sama dengan bahu, sedangkan lengan vertika dan paralel disamping badan. |
|||
# '''Tahap Dorongan''' adalah gerakan ketika ketiga tahap diatas selesai dilakukan. Tahap dorongan ini adalah mempercepat laju jalan kaki dengan dorongan tenaga penuh untuk mendapatkan rentang waktu yang sesingkat-singkatnya ketika melakukan langkah-langkah kaki, namun langkah kaki jangan terlalu pendek dan jangan terlalu panjang, jaga keseimbangan tubuh. |
|||
Jalan cepat sampai ke [[Amerika Serikat]] pada akhir abad ke-19 dan menjadi olahraga tontonan bagi masyarakat pada masa itu. [[Olahraga]] ini kemudian berkembang menjadi ajang [[taruhan]] masyarakat. Perlombaan di sana juga dimeriahkan oleh band dan para [[pedagang]] yang menjual acar telur dan [[Kastanya|kastanye]] panggang.<ref>{{Cite web|last=Parkar|first=Ubaid|date=10 Februari 2021|title=Race walking: Origin, rules and Olympic history|url=https://olympics.com/en/featured-news/all-you-need-to-know-about-race-walking|website=Olympics|access-date=23 Februari 2022}}</ref> |
|||
== Sikap == |
|||
Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan jalan cepat adalah: |
|||
# Pada saat berjalan usahakan badan tetap tegak, jangan condong ke depan atau ke belakang. Pundak jangan terangkat, agar ketika melakukan ayunan tangan tidak cepat lelah. |
|||
# Pada saat gerak maju kebanyakan atlet olahraga jalan cepat menggelengkan kepalanya ke kanan dan ke kiri. Jangan sampai gerakan tersebut mengganggu kecepatan jalan. |
|||
# Saat melangkah ke depan pandangan lurus ke depan dan melangkah lurus satu garis antara kaki kanan dan kiri. Pada saat menumpu, tumit harus mendarat terlebih dahulu terus bergerak ke arah depan secara teratur |
|||
# Posisi lengan dan bahu, gerakan lengan dan bahu ke depan dan kebelakang secara bergantian kanan dan kiri. Siku ditekuk tidak kurang dari 90 derajat. Kondisi ini dipertahankan hingga akhir perlombaan, jaga keseimbangan dan gerakan tetap rileks |
|||
== Perlombaan == |
|||
| ⚫ | |||
[[Berkas:Walking match LOC 2163908512.jpg|jmpl|Perlombaan jalan cepat LOC.]] |
|||
Adapun cara melakukan jalan cepat dalam perlombaan menggunakan start berdiri yang teknik melakukan start berdiri di belakang garis start, dengan aba-aba "bersedia" posisi badan condong ke depan bertumpu pada kaki bagian depan, pandangan lurus ke depan, pada saat mendengar aba-aba "ya" atau bunyi pistol segera langkahkan kaki belakang ke depan disertai ayunan pergelangan tangan, selanjutnya jalan lurus ke depan secepat-cepatnya. Langkah jalan cepat terbentuk dari fase topang tunggal yang dirinci menjadi fase topang depan dan topang belakang dan satu fase topang ganda. Adapun maksud dari fase topang tunggal adalah gerakan percepatan dalam menempatan [[tungkai]] kaki yang bebas. Sedangkan fase topang ganda membutuhkan ketahanan kontak dengan tanah setiap saat.<ref name=":2">{{Cite book|last=Indarto|first=Pungki|last2=Sistiasih|first2=Vera Septi|last3=|first3=Nurhidayat|date=2018|url=https://books.google.co.id/books?id=Rmp2DwAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=gaya+lompat+jauh&hl=en&sa=X&ved=2ahUKEwi-na6-4vztAhWRf30KHZqCDiM4FBDoATAHegQICRAC#v=onepage&q=gaya%20lompat%20jauh&f=false|title=Pandai Mengajar dan Melatih Atletik|location=Surakarta|publisher=Muhammadiyah University Press|isbn=978-602-361-142-3|pages=12|language=id|url-status=live}}</ref> |
|||
Ada dua jarak lomba lari yang diperebutkan di [[Olimpiade Musim Panas]]: lomba lari 20 kilometer (pria dan wanita) dan lomba lari 50 kilometer (khusus pria). Keduanya diadakan sebagai acara jalan. Kejuaraan Atletik Dunia dua tahunan juga menampilkan tiga acara ini, selain jalan kaki 50 km untuk wanita. [[Kejuaraan Tim Jalan Cepat Dunia IAAF]], pertama kali diadakan pada tahun 1961, adalah kompetisi global yang berdiri sendiri untuk disiplin ini dan memiliki lomba lari 10 kilometer untuk atlet junior, di samping acara standar Olimpiade. [[Kejuaraan Dunia Dalam Ruangan IAAF]] menampilkan variasi lomba lari 5000 m dan 3000 m, tetapi ini dihentikan setelah 1993. Kejuaraan dan permainan atletik tingkat atas biasanya menampilkan acara balapan jalan kaki 20 km.<ref>{{cite web|last1=Mulkeen|first1=Jon|date=3 Mei 2018|title=Preview: Women's 50 km Race Walk - IAAF World Race Walking Team Championships Taicang 2018|url=https://www.iaaf.org/news/preview/world-race-walk-champs-2018-women-50km|website=IAAF Official Website|publisher=IAAF|archive-url=https://web.archive.org/web/20180830174251/https://www.iaaf.org/news/preview/world-race-walk-champs-2018-women-50km|archive-date=30 Agustus 2018|accessdate=30 Agustus 2018|url-status=live}}</ref> |
|||
== Referensi == |
|||
{{reflist}} |
|||
== Pranala luar == |
|||
{{commons category|Race walking}} |
|||
*[http://www.racewalk.com/ Racewalk.com] |
|||
*[http://www.racewalking.org/ World Class Racewalking] |
|||
*[http://www.hsrw.net/ High School Race Walking] |
|||
*[https://web.archive.org/web/20090130005613/http://racewalkingrecord.co.uk/ Race Walking Record – News, photos and reports all about racewalking ] |
|||
*[https://web.archive.org/web/20181209210014/http://www.mastersathletics.net/ World Masters Race Walking Rankings] |
|||
*[http://www.racewalkuk.com/ Race Walk UK] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20080827231943/http://www.racewalkuk.com/ |date=2008-08-27 }} |
|||
{{Authority control}} |
|||
[[Kategori:Olahraga]] |
[[Kategori:Olahraga]] |
||
[[Kategori:Atletik]] |
[[Kategori:Atletik]] |
||
[[Kategori:Cabang olahraga]] |
[[Kategori:Cabang olahraga]] |
||
| ⚫ | |||
Revisi terkini sejak 20 Desember 2022 04.24
Untuk Diingat : Jalan cepat (berasal dari bahasa Inggris: Racewalking) merupakan cabang olahraga atletik berjalan gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah/kaki selalu kontak dengan tanah/kaki tidak ada saat melayang. Setiap kali melangkah kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah. Kaki yang digerakkan maju ke depan harus diluruskan sejak saat persentuhan pertama dengan tanah hingga badan mencapai posisi vertikal.[1] Selain itu, pada saat kaki berada di tanah maka kaki tersebut harus lurus atau lutut tidak boleh bengkok dan kaki tumpuan ini dalam keadaan posisi tegak lurus diikuti dengan gerakan pinggul dan tangan mengayuh dengan siku ditekuk serta posisi punggung dan kepala harus tegak menghadap ke depan.[2] Jarak jalan cepat yang diperlombakan bagi putra, di lintasan sejauh 20 km, 30 km, 50 km dan di jalan raya sejauh 20 km dan 50 km. Bagi putri, di lintasan sejauh 10 km dan 20 km sedangkan di jalan raya sejauh 20 km.[1]
Sejarah
[sunting | sunting sumber]Jalan cepat muncul dari kebudayaan Inggris yaitu berjalan kaki jarak jauh yang disebut dengan pedestrianisme. Pada mulanya olahraga ini digunakan sebagai media taruhan uang tunai yang dilakukan oleh masyarakat Inggris, seiring berjalannya waktu olahraga ini menjadi populer di Inggris abad ke-18. Pada masa itu, perlombaan jalan beroperasi di bawah organisasi yang tidak diatur dan secara bertahap tidak disukai, akhirnya digantikan oleh perlombaan berjalan modern. Pada abad ke-19, jalan cepat atau race walking menjadi olahraga yang cukup populer diseluruh dunia. Perlombaan jalan pertama kali diperkenalkan di Olimpiade London pada 1908. Lomba jalan cepat menjadi salah satu pertandingan olimpiade untuk pria dan butuh waktu 84 tahun lagi bagi wanita untuk dapat berpartisipasi dalam perlombaan olimpiade ini. Beberapa pejalan kaki dalam sejarah adalah Ken Matthews yang memenangkan perlombaan sepanjang 20 km di Olimpiade 1960. Selain itu ada Don Thompson yang memenangkan perlombaan Olimpiade 1964 yang berjalan sejauh 50 km.[1]
Jalan cepat sampai ke Amerika Serikat pada akhir abad ke-19 dan menjadi olahraga tontonan bagi masyarakat pada masa itu. Olahraga ini kemudian berkembang menjadi ajang taruhan masyarakat. Perlombaan di sana juga dimeriahkan oleh band dan para pedagang yang menjual acar telur dan kastanye panggang.[3]
Perlombaan
[sunting | sunting sumber]
Adapun cara melakukan jalan cepat dalam perlombaan menggunakan start berdiri yang teknik melakukan start berdiri di belakang garis start, dengan aba-aba "bersedia" posisi badan condong ke depan bertumpu pada kaki bagian depan, pandangan lurus ke depan, pada saat mendengar aba-aba "ya" atau bunyi pistol segera langkahkan kaki belakang ke depan disertai ayunan pergelangan tangan, selanjutnya jalan lurus ke depan secepat-cepatnya. Langkah jalan cepat terbentuk dari fase topang tunggal yang dirinci menjadi fase topang depan dan topang belakang dan satu fase topang ganda. Adapun maksud dari fase topang tunggal adalah gerakan percepatan dalam menempatan tungkai kaki yang bebas. Sedangkan fase topang ganda membutuhkan ketahanan kontak dengan tanah setiap saat.[4]
Ada dua jarak lomba lari yang diperebutkan di Olimpiade Musim Panas: lomba lari 20 kilometer (pria dan wanita) dan lomba lari 50 kilometer (khusus pria). Keduanya diadakan sebagai acara jalan. Kejuaraan Atletik Dunia dua tahunan juga menampilkan tiga acara ini, selain jalan kaki 50 km untuk wanita. Kejuaraan Tim Jalan Cepat Dunia IAAF, pertama kali diadakan pada tahun 1961, adalah kompetisi global yang berdiri sendiri untuk disiplin ini dan memiliki lomba lari 10 kilometer untuk atlet junior, di samping acara standar Olimpiade. Kejuaraan Dunia Dalam Ruangan IAAF menampilkan variasi lomba lari 5000 m dan 3000 m, tetapi ini dihentikan setelah 1993. Kejuaraan dan permainan atletik tingkat atas biasanya menampilkan acara balapan jalan kaki 20 km.[5]
Referensi
[sunting | sunting sumber]- ^ a b c Nopiyanto, Yahya Eko; Raibowo, Septian (31 Agustus 2020). Dasar-dasar Atletik. Bengkulu: El Markazi. hlm. 18–19. ISBN 978-623-6584-44-6.
- ^ Romadoni, Wulan Sari (22 November 2014). "Pengaruh Model Pembelajaran Kooperatif Tipe Group Investigasi terhadap Hasil Belajar Jalan Cepat (Studi Pada Siswa Kelas VIII SMP Negeri 3 Sidoarjo)". Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan. 2 (3): 520. ISSN 2338-798X.
- ^ Parkar, Ubaid (10 Februari 2021). "Race walking: Origin, rules and Olympic history". Olympics. Diakses tanggal 23 Februari 2022.
- ^ Indarto, Pungki; Sistiasih, Vera Septi (2018). Pandai Mengajar dan Melatih Atletik. Surakarta: Muhammadiyah University Press. hlm. 12. ISBN 978-602-361-142-3.
- ^ Mulkeen, Jon (3 Mei 2018). "Preview: Women's 50 km Race Walk - IAAF World Race Walking Team Championships Taicang 2018". IAAF Official Website. IAAF. Diarsipkan dari versi asli tanggal 30 Agustus 2018. Diakses tanggal 30 Agustus 2018.
Pranala luar
[sunting | sunting sumber]
- Racewalk.com
- World Class Racewalking
- High School Race Walking
- Race Walking Record – News, photos and reports all about racewalking
- World Masters Race Walking Rankings
- Race Walk UK Diarsipkan 2008-08-27 di Wayback Machine.
| Umum | |
|---|---|
| Perpustakaan nasional | |
 | Artikel bertopik olahraga ini adalah sebuah rintisan. Anda dapat membantu Wikipedia dengan mengembangkannya. |