Hipertrofi otot: Perbedaan antara revisi

'''Hipertrofi otot''' adalah peningkatan ukuran dari sel-sel [[otot]]. Ini berbeda daridengan [[hiperplasia otot]], yang adalah pembentukan sel-sel otot baru.

SegolonganBeberapa rangsangan tertentu bisa meningkatkan volume sel-sel otot. Perubahan ini terjadi sebagai respon adapatif yang berfungsi meningkatkan kemampuan untuk membangkitkan tenaga atau menahan kelelahan dalam kondisi anaerobik.

Beberapa faktor biologis seperti umur dan nutrisi bisa mempengaruhi hipertrofi otot. SelamaSaat lelaki dalam pubertas, hipertrofi terjadi pada kecepatan yang meningkat. Hipertrofi alami normalnya berhenti pada pertumbuhan maksimal pada remaja akhir. Hipertrofi otot bisa ditingkatkan melalui [[latihan kekuatan]] dan [[latihan anaerobik]] yang berintensitas tinggi serta berdurasi pendek lainnya. [[Latihan anaerobik]] yang berdurasi panjang, berintensitas rendah secara umum tidak menghasilkan hipertrofi jaringan yang efektif; malah, atlet daya tahan meningkatkan penyimpanan [[lemak]] dan [[karbohidrat]] dalam otot, seperti [[neovaskularisasi]]. Pada dasarnya perlu suplai [[asam amino]] yang cukup sangat diperlukan untuk menghasilkan hipertrofi otot.