Lompat ke isi

Senam lantai: Perbedaan antara revisi

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas
Jelajahi riwayat secara interaktif
← Revisi sebelumnyaRevisi selanjutnya →
Konten dihapus Konten ditambahkan
VisualTeks wiki
k ←Suntingan 115.178.205.172 (bicara) dibatalkan ke versi terakhir oleh Lord Yeager
Tag: Pengembalian
Tidak ada ringkasan suntingan
Baris 1:
[[Berkas:Sikap Jembatan.JPG|jmpl|ka|220px|Salah satu pose dalam Senam lantai]]
'''Senam lantai''' ([[bahasa Inggris]]: ''floor exercise'') adalah salahkegiatan satuolahraga bagianyang daricara rumpungerakan senam.dan Sesuaibentuk dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senamlatihannya dilakukan di atas lantai yangdengan beralaskanmenggunakan matrasalas atauberupa permadanimatras. SenamMatras lantaiberfungsi seringsebagai jugaalat dibantu sebututama denganyang [[senamuntuk bebas]],mengurangi sebabrisiko padaterjadinya waktukecelakaan melakukanatlet gerakanyang tidaksering membawabersentuhan alatdengan atau menggunakan alatlantai. Senam lantai banyak menggunakan area yang berukuran 12 X 12 m dan dapat ditambahkan matras sekeliling area selebar 1 meter untuk menjaga keamanan [[pesenam]] yang baru melakukan latihan atau rangkaian gerakan. Unsur-unsurberguling, gerakannyamelompat, terdiri menggulingmeloncat, melompat berputar di udara, menumpu dengan dua tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang padaatau waktuuntuk melompat ke depan atau ke belakang.<ref>{{Cite Bentukweb|last=Nugroho|first=Faozan gerakannyaTri|date=2020-11-03|title=Pengertian merupakanSenam gerakan dasar senam perkakasLantai, bentukKetahui latihannyaSejarah padadan puteraManfaatnya maupunbagi puteri pada dasarnya adalah sama, hanya untuk puteri dimasukkan unsurKesehatan|url=https://www.bola.com/ragam/read/4398597/pengertian-unsur gerakan baletsenam-lantai-ketahui-sejarah-dan-manfaatnya-bagi-kesehatan|website=bola.<ref>Pendidikan Jasmani diterbitkan oleh CV Geahadicom|language=id|access-date=2021-01-13}}</ref>
 
== Manfaat ==
 
* Kemampuan gerak tubuh makin lincah.
* Memperkuat otot lengan, kaki, paha, pinggang, perut, dan dada.
* Menambah kekuatan fisik.
* Menjaga keseimbangan.
* Melatih lompatan.
* Meluruskan tubuh yang bungkuk.
* Melatih fokus.
* Membakar lemak.
* Sirkulasi aliran darah lebih lancar.
* Meningkatkan kekuatan jantung.
* Menurunkan berat badan.<ref>{{Cite web|last=Windayanda|first=Rakha Fakhreza|date=04 Desember 2020|title=Senam Lantai adalah Kegiatan Olahraga yang Dilakukan di Lantai, Ketahui Manfaatnya Semua Halaman|url=https://www.merdeka.com/jatim/senam-lantai-adalah-kegiatan-olahraga-yang-dilakukan-di-lantai-ketahui-manfaatnya-kln.html|website=merdeka.com|language=en|access-date=2021-01-13}}</ref>
 
== Referensi ==

Revisi per 13 Januari 2021 05.32

Salah satu pose dalam Senam lantai

Senam lantai (bahasa Inggris: floor exercise) adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa matras. Matras berfungsi sebagai alat bantu utama yang untuk mengurangi risiko terjadinya kecelakaan atlet yang sering bersentuhan dengan lantai. Senam lantai banyak menggunakan gerakan berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau untuk melompat ke depan atau belakang.[1]

Manfaat

  • Kemampuan gerak tubuh makin lincah.
  • Memperkuat otot lengan, kaki, paha, pinggang, perut, dan dada.
  • Menambah kekuatan fisik.
  • Menjaga keseimbangan.
  • Melatih lompatan.
  • Meluruskan tubuh yang bungkuk.
  • Melatih fokus.
  • Membakar lemak.
  • Sirkulasi aliran darah lebih lancar.
  • Meningkatkan kekuatan jantung.
  • Menurunkan berat badan.[2]

Referensi

  1. ^ Nugroho, Faozan Tri (2020-11-03). "Pengertian Senam Lantai, Ketahui Sejarah dan Manfaatnya bagi Kesehatan". bola.com. Diakses tanggal 2021-01-13. 
  2. ^ Windayanda, Rakha Fakhreza (04 Desember 2020). "Senam Lantai adalah Kegiatan Olahraga yang Dilakukan di Lantai, Ketahui Manfaatnya Semua Halaman". merdeka.com (dalam bahasa Inggris). Diakses tanggal 2021-01-13. 

Pranala luar

Wikimedia Commons memiliki media mengenai Floor (gymnastics).
Ikon rintisan

Artikel bertopik olahraga ini adalah sebuah rintisan. Anda dapat membantu Wikipedia dengan mengembangkannya.

Diperoleh dari "https://wiki-indonesia.club/w/index.php?title=Senam_lantai&oldid=17816815"