Sarapan: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
Menolak 5 perubahan teks terakhir (oleh 125.163.40.25 dan Ferdian007) dan mengembalikan revisi 13397457 oleh HsfBot |
Yeniarfiani (bicara | kontrib) k →Dampak: Menambah manfaat sarapan |
||
| Baris 1: | Baris 1: | ||
[[Berkas:Telur.jpg|jmpl|Telur mata sapi dengan teknik 'sunny side up' di atas roti panggang. Bagian dari sarapan ala Amerika]]'''Sarapan''' atau '''makan pagi''' adalah keadaan untuk mengonsumsi hidangan utama pada pagi hari. Waktu sarapan dimulai dari pukul 06.00 pagi sampai dengan pukul 10.00 pagi. Dianjurkan menyantap [[makanan]] yang ringan bagi kerja perncernaan, sehingga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kadar[[serat]] tinggi dengan [[protein]] yang cukup namun dengan kadar [[lemak]] rendah. |
[[Berkas:Telur.jpg|jmpl|Telur mata sapi dengan teknik 'sunny side up' di atas roti panggang. Bagian dari sarapan ala Amerika]]'''Sarapan''' atau '''makan pagi''' adalah keadaan untuk mengonsumsi hidangan utama pada pagi hari. Waktu sarapan dimulai dari pukul 06.00 pagi sampai dengan pukul 10.00 pagi. Dianjurkan menyantap [[makanan]] yang ringan bagi kerja perncernaan, sehingga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kadar[[serat]] tinggi dengan [[protein]] yang cukup namun dengan kadar [[lemak]] rendah. |
||
== |
== Manfaat == |
||
* Memberikan nutrisi pada otak, sehingga anak yang sarapan berprestasi lebih baik disekolah daripada anak yang tidak sarapan <ref>{{en}} http://nutrition.about.com/od/nutrition101/a/breakfast.htm Diunduh pada tanggal 22 Juli 2006</ref> |
* Memberikan nutrisi pada otak, sehingga anak yang sarapan berprestasi lebih baik disekolah daripada anak yang tidak sarapan <ref>{{en}} http://nutrition.about.com/od/nutrition101/a/breakfast.htm Diunduh pada tanggal 22 Juli 2006</ref> |
||
* Mengendalikan berat badan |
* Mengendalikan berat badan |
||
*Membantu melindungi tubuh dari penyakit |
|||
*Lebih fokus |
|||
*Menurunkan berat badan |
|||
*Membantu menjaga mood |
|||
*Memberi nutrisi yang diperlukan tubuh |
|||
== Santapan sarapan khas Indonesia == |
== Santapan sarapan khas Indonesia == |
||
{{Utama|Daftar makanan khas Indonesia}} |
{{Utama|Daftar makanan khas Indonesia}} |
||
Sarapan khas [[Indonesia]] adalah [[nasi]] disertai [[hidangan kuah]] atau [[lauk pauk]], akan tetapi beberapa daerah di Indonesia memiliki beragam makanan khas sarapan. |
Sarapan khas [[Indonesia]] adalah [[nasi]] disertai [[hidangan kuah]] atau [[lauk pauk]], akan tetapi beberapa daerah di Indonesia memiliki beragam makanan khas sarapan. |
||
<br /> |
|||
== Referensi == |
== Referensi == |
||
Revisi per 15 Februari 2019 03.45
Sarapan atau makan pagi adalah keadaan untuk mengonsumsi hidangan utama pada pagi hari. Waktu sarapan dimulai dari pukul 06.00 pagi sampai dengan pukul 10.00 pagi. Dianjurkan menyantap makanan yang ringan bagi kerja perncernaan, sehingga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kadarserat tinggi dengan protein yang cukup namun dengan kadar lemak rendah.
Manfaat
- Memberikan nutrisi pada otak, sehingga anak yang sarapan berprestasi lebih baik disekolah daripada anak yang tidak sarapan [1]
- Mengendalikan berat badan
- Membantu melindungi tubuh dari penyakit
- Lebih fokus
- Menurunkan berat badan
- Membantu menjaga mood
- Memberi nutrisi yang diperlukan tubuh
Santapan sarapan khas Indonesia
Sarapan khas Indonesia adalah nasi disertai hidangan kuah atau lauk pauk, akan tetapi beberapa daerah di Indonesia memiliki beragam makanan khas sarapan.
Referensi
- ^ (Inggris) http://nutrition.about.com/od/nutrition101/a/breakfast.htm Diunduh pada tanggal 22 Juli 2006
Pranala luar
- (Inggris) Pentingnya sarapan
 | Artikel bertopik makanan ini adalah sebuah rintisan. Anda dapat membantu Wikipedia dengan mengembangkannya. |