Sarapan
Sarapan atau makan pagi adalah keadaan untuk mengonsumsi hidangan utama pada pagi hari. Waktu sarapan dimulai dari pukul 06.00 pagi sampai dengan pukul 10.00 pagi. Dianjurkan menyantap makanan yang ringan bagi kerja perncernaan, sehingga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kadarserat tinggi dengan protein yang cukup namun dengan kadar lemak rendah.
Manfaat
- Memberikan nutrisi pada otak, sehingga anak yang sarapan berprestasi lebih baik disekolah daripada anak yang tidak sarapan [1]
- Mengendalikan berat badan
- Membantu melindungi tubuh dari penyakit
- Lebih fokus
- Menurunkan berat badan
- Membantu menjaga mood
- Memberi nutrisi yang diperlukan tubuh
Santapan sarapan khas Indonesia
Sarapan khas Indonesia adalah nasi disertai hidangan kuah atau lauk pauk, akan tetapi beberapa daerah di Indonesia memiliki beragam makanan khas sarapan.
Referensi
- ^ (Inggris) http://nutrition.about.com/od/nutrition101/a/breakfast.htm Diunduh pada tanggal 22 Juli 2006
Pranala luar
- (Inggris) Pentingnya sarapan
 | Artikel bertopik makanan ini adalah sebuah rintisan. Anda dapat membantu Wikipedia dengan mengembangkannya. |