Teori Terapi Kognitif
Terapi perilaku kognitif atau Cognitive Behavioural Theraphy (CBT) adalah terapi yang menganjurkan seseorang melihat dirinya sendiri dengan cara yang berbeda guna mengatasi masalah kesehatan mental, seperti depresi, Obsessive Compusive Dissorder (OCD), hingga fobia.Prinsip dari CBT ialah bahwa suatu masalah muncul dari bagaimana seseorang menginterpretasikan suatu masalah sehingga berdampak kepada tindakan dan perasaannya. [1]
Berdasarkan suatu penelitian terapi perilaku kognitif terbukti berhasil menurunkan tingkat kecemasan dengan mengubah pemikiran negatif menjadi pemikiran yang lebih positif dan rasional.Pemikiran yang positif dan rasional inilah yang nanti membantu seseorang mengatasi berbagai masalah kesehatan mental yang dimilikinya.Hal ini dikarenakan konsep dari terapi perilaku kognitif itu sendiri adalah bahwa pikiran, sensasi fisik, perasaan, dan tindakan saling berkaitan.[2]
Cara Kerja Teori Terapi Kognitif
- Identifikasi masalah Caranya dengan mengetahui apa sebenarnya sumber masalah yang dihadapi.Sumber tersebut misalnya kematian, kecelakaan, perceraian, ataupun gangguan mental.
- Fokus pada pencarian solusi
Referensi
- ^ "CBT, Terapi Perilaku yang Bisa Singkirkan Gaya Berpikir Negatif". detikHealth. Diakses tanggal 2020-01-25.
- ^ Asrori, Adib (2015). "https://doi.org/10.22219/jipt.v3i1.2128". Jurnal Ilmiah Psikologi Terapan. 03 (1): 104. doi:https://doi.org/10.22219/jipt.v3i1.2128 Periksa nilai
|doi=(bantuan). Hapus pranala luar di parameter|title=(bantuan)
 | Artikel bertopik psikologi ini adalah sebuah rintisan. Anda dapat membantu Wikipedia dengan mengembangkannya. |