Pengguna:Tirza Maharani Warouw
Menggigit Kuku
Kebiasaan menggigit kuku adalah salah satu hal yang sangat umum dijumpai. Kebiasaan ini biasanya muncul ketika seseorang dalam kondisi was-was, tegang, gugup, atau sedang dalam keadaan menahan malu. Namun, ada juga yang melakukannya untuk mendapatkan kepuasaan tersendiri.
Menggigit kuku dalam istilah medis dikenal dengan sebutan onychophagia. Orang dengan onychophagia ini akan menggigit kukunya secara tidak sadar. Hal ini memang tidak baik dilakukan, karena memiliki dampak yang berbahaya bagi kesehatan.[1]
BAHAYA MENGGIGIT KUKU
Banyak orang yang punya kebiasaan menggigit kuku, terutama saat merasa cemas. Dilansir dari Mayo Clinic, menggigit kuku sendiri memiliki bahaya tersembunyi. Berikut hal-hal yang bisa terjadi.[2]
1. Berisiko terkena infeksi bakteri dan jamur
Saat berhasil menggigit dan mencabut kuku, kulit halus di bawah kuku akan terlihat. Daerah tersebut sangat rentan terkena bakteri dan jamur. Adapun, infeksi yang kerap terjadi adalah paronikia yang biasanya muncul di sekitar kuku tangan atau kaki.
2. Posisi gigi bergeser dan email gigi rusak
Tak hanya berbahaya untuk tangan, menggigiti kuku berbahaya untuk kesehatan gigi dan mulut. Posisi gigi rawan bergeser dan email gigi bisa rusak. Bahkan, tak jarang juga kuku melukai gusi sehingga bisa menyebabkan infeksi dan bengkak.
3. Jari kuku meradang dan bengkak
Air liur di mulut memiliki senyawa kimia untuk memecah molekul makanan dan lemak. Itu sebabnya, jika dilakukan terlalu sering bisa menyebabkan jari meradang dan kulit di sekitar kuku rusak.
4. Kuku tumbuh tak normal
Kebiasaan menggigit kuku juga bisa membuat kuku tumbuh ke dalam. Kuku memiliki lapisan generatif sebagai fondasi untuk kuku tumbuh. Jika terbiasa menggigitinya, lapisan tersebut akan rusak sehingga kuku tumbuh ke dalam.
5. Bakteri pada kuku yang digigit bisa menyebabkan sakit perut
Saat menggigit kuku, bisa jadi bakteri tersebut masuk ke pencernaan sehingga menimbulkan rasa sakit.
6. Muncul kutil periungual akibat human papillomavirus (HPV)
Saat menggigiti kuku, HPV visa masuk melalui luka atau goresan. Kutil yang kecil mungkin bukan masalah. Namun, lama-kelamaan bisa membesar dan membuat kuku terlihat buruk.
7. Terkena herpetic whitlow akibat virus herpes simplex jenis 1 dan jenis 2
Virus tersebut bisa masuk melalui luka jari yang terbuka. Biasanya, hal ini bisa terjadi jika Anda menderita herpes oral. Akibatnya, Anda akan merasakan demam dan rasa kebas.
Mengalami Kecemasan
Para peneliti mengelompokkan kebiasaan ini sebagai kelainan perilaku, yang biasakan dilakukan untuk menenangkan diri saat cemas atau stres.
Karakter Perfeksionis
Mengigit kuku, tidak hanya menunjukkan tingkat stres atau kecemasan seseorang. Menurut Journal of Behaviour Therapy and Experimental, kebiasaan menggigiti kuku juga menunjukkan seseorang itu sangat perfeksionis.
Merasa Bosan
Selain itu, seseorang menggigiti kukunya juga bisa karena mereka sedang bosan. Sambil menunggu atau mengisi kekosongan, tanpa sadar mereka menggigiti kukunya.[3]
CARA UNTUK MENGHENTIKAN KEBIASAAN MENGGIGIT KUKU
Menghentikan kebiasaan menggigit kuku memerlukan waktu dan kesabaran. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dicoba untuk menghentikan kebiasaan menggigit kuku:
Cari tahu pemicunya
Cara yang paling efektif untuk menghentikan kebiasaan menggigit kuku adalah dengan mengetahui apa penyebab kebiasaan gigit kuku yang dilakukan.
Ganti dengan kegiatan lain
Cegah menggigit kuku dengan membuat mulut Anda sibuk. Cobalah mengunyah permen karet atau mengulum permen. Anda juga bisa melakukan hal lain, seperti meremas stress ball, dan sebagainya.
Oleskan cat kuku
Mengoleskan cat kuku yang dapat memberikan rasa tidak enak pada lidah bisa membantu mencegah Anda dari menggigit kuku.
Coba manicure
Bila tidak tertarik dengan cat kuku, Anda bisa menghiasi kuku di jemari dengan berbagai hiasan menarik di tempat manicure sekitar Anda.
Jaga kuku tetap pendek
Cara sederhana untuk mencegah kebiasaan gigit kuku, yaitu dengan memotong pendek kuku Anda sebelum Anda mulai menggigitnya.
Gunakan sarung tangan
Sarung tangan bisa berperan sebagai penghalang fisik antara mulut dan kuku yang membuat Anda malas untuk menggigit kuku.
Fokus ke satu jari
Terkadang menghentikan suatu kebiasaan secara sekaligus terasa sulit, karenanya, Anda bisa memecahnya menjadi langkah-langkah kecil. Anda dapat fokus terlebih dahulu ke satu jari.
Misalnya, Anda bisa mencoba untuk tidak menggigit kuku ibu jari terlebih dahulu dan setelahnya fokus ke jari telunjuk dan seterusnya.
Apabila Anda masih mengalami kesulitan dalam menanggulangi kebiasaan gigit kuku, coba diskusikanlah dengan psikiater, psikolog, atau konselor.
- ^ Adytya, Billy. "Ini 5 Bahaya Punya Kebiasaan Gigit Kuku, Harus Ditinggalkan". merdeka.com (dalam bahasa Inggris). Diakses tanggal 2020-03-01.
- ^ Times, I. D. N.; Yudha. "7 Bahaya Kebiasaan Menggigit Kuku, Jangan Diteruskan demi Kesehatanmu!". IDN Times. Diakses tanggal 2020-03-01.
- ^ "Inilah 3 Penyebab Onychophagia, Kebiasaan Menggigit Kuku Tanpa Sadar". bobo.grid.id. Diakses tanggal 2020-03-01.