Prokrastinasi

Dalam psikologi, prokrastinasi berarti tindakan mengganti tugas berkepentingan tinggi dengan tugas berkepentingan rendah, sehingga tugas penting pun tertunda. Psikolog sering menyebut perilaku ini sebagai mekanisme untuk mencakup kecemasan yang berhubungan dengan memulai atau menyelesaikan tugas atau keputusan apapun.^[1] Schraw, Pinard, Wadkins, dan Olafson menetapkan tiga kriteria agar suatu perilaku dapat dikelompokkan sebagai prokrastinasi: harus kontraproduktif, kurang perlu, dan menunda-nunda.^[2]

Prokrastinasi dapat mengakibatkan stres, rasa bersalah dan krisis, kehilangan produktivitas pribadi, juga penolakan sosial untuk tidak memenuhi tanggung jawab atau komitmen. Perasaan ini jika digabung dapat mendorong prokrastinasi berlebihan. Meski dianggap normal bagi manusia sampai batas tertentu, hal ini dapat menjadi masalah jika melewati ambang batas normal. Prokrastinasi kronis bisa jadi tanda-tanda gangguan psikologis terpendam.

Prokrastinasi berasal dari bahasa Latin procrastination dengan awalan pro yang berarti mendukung maju atau bergerak maju dan akhiran crastinus yang berarti keputusan hari esok. Jadi prokrastinasi dapat berarti menangguhkan atau menunda sampai hari berikutnya.[1]

Ciri Ciri Prokrastinasi

Prokrastinasi dapat kita amati melalui ciri-ciri tertentu berupa :[2]

Penundaan untuk memulai menyelesaikan tugas yang dihadapi
Keterlambatan dalam menyelesaikan tugas, karena melakukan hal-hal lain yang tidak penting.
Kesenjangan waktu antara rencana yang ditetapkan dan kinerja aktual
Melakukan aktivitas lain yang lebih menyenangkan daripada tugas yang harus segera kita kerjakan (seperti ngobrol, nonton, mendengarkan musik, jalan-jalan, dll)

Lihat pula

Catatan kaki

^ Fiore, Neil A (2006). The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt- Free Play. New York: Penguin Group. ISBN 9781585425525. p. 5
^ Schraw, G., Wadkins, T., Olafson, L. (2007). "Doing the things we do: A grounded theory of academic procrastination". Journal of Educational Psychology. 99 (1): 12–25. doi:10.1037/0022-0663.99.1.12.

Pranala luar

The Procrastination Equation Diarsipkan 2011-03-07 di Wayback Machine. — A review of the major theories of procrastination
CalPoly — Procrastination Diarsipkan 2010-06-09 di Wayback Machine. — Analysis of dilatory behavior and possible cures
Psychological Self-Help - A summary of procrastination and methods to address the issue
7 Cara Mengatasi Prokrastinasi
Pengertian dan Ciri Prokrastinasi

[1] Fiore, Neil A (2006). The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt- Free Play. New York: Penguin Group. ISBN 9781585425525. p. 5

[2] Schraw, G., Wadkins, T., Olafson, L. (2007). "Doing the things we do: A grounded theory of academic procrastination". Journal of Educational Psychology. 99 (1): 12–25. doi:10.1037/0022-0663.99.1.12.

[1]

[2]