Gizi dan kehamilan: Perbedaan antara revisi

← Revisi sebelumnya Revisi selanjutnya →

Konten dihapus Konten ditambahkan

Sebaris

Revisi per 15 Januari 2022 18.35

Gizi dan kehamilan merujuk kepada asupan gizi dan perencanaan pola makan sebelum, selama dan setelah kehamilan.^[1]^[2]

Gizi sebelum masa kehamilan

Gizi selama masa kehamilan

Target Gizi Harian untuk Wanita Hamil Berdasarkan Umur dan Usia Kehamilan^[3]
Makronutrien, mineral, dan Vitamin		Kelompok usia (tahun)
		14-18			19-30			31-50
		Trimester
		1	2	3	1	2	3	1	2	3
Jumlah kalori	Sumber	1.800	2.200	2.400	2.000	2.400	2.600	1.800	2.200	2.400
Makronutrien
Protein (% kkal)	AMDR¹	10-30	10-30	10-30	10-35	10-35	10-35	10-35	10-35	10-35
Protein (gram)	RDA²	71	71	71	71	71	71	71	71	71
Karbohidrat (% kkal)	AMDR	45-65	45-65	45-65	45-65	45-65	45-65	45-65	45-65	45-65
Karbohidrat (gram)	RDA	175	175	175	175	175	175	175	175	175
Serat (gram)	14 gr/1.000 kkal	25	31	34	28	34	36	25	31	34
Tambahan gula (% kkal)	DGA³	<10	<10	<10	<10	<10	<10	<10	<10	<10
Total lemak (% kkal)	AMDR	25-35	25-35	25-35	20-35	20-35	20-35	20-35	20-35	20-35
Asam lemak jenuh (% kkal)	DGA	<10	<10	<10	<10	<10	<10	<10	<10	<10
Asam linoleat (gram)	AI⁴	13	13	13	13	13	13	13	13	13
Asam linolenat (gram)	AI	1,4	1,4	1,4	1,4	1,4	1,4	1,4	1,4	1,4
Mineral
Kalsium (mg)	RDA	1.300	1.300	1.300	1.000	1.000	1.000	1.000	1.000	1.000
Zat besi (mg)	RDA	27	27	27	27	27	27	27	27	27
Magnesium (mg)	RDA	400	400	400	350	350	350	360	360	360
Fosfor (mg)	RDA	1.250	1.250	1.250	700	700	700	700	700	700
Potasium/kalium (mg)	AI	2.600	2.600	2.600	2.900	2.900	2.900	2.900	2.900	2.900
Sodium/natrium (mg)	CDRR⁵	2.300	2.300	2.300	2.300	2.300	2.300	2.300	2.300	2.300
Seng (mg)	RDA	12	12	12	11	11	11	11	11	11
Iodin (mcg)	RDA	220	220	220	220	220	220	220	220	220
Vitamin
Vitamin A (mcg RAE⁶)	RDA	750	750	750	770	770	770	770	770	770
Vitamin E (mg AT⁷)	RDA	15	15	15	15	15	15	15	15	15
Vitamin D (IU)	RDA	600	600	600	600	600	600	600	600	600
Vitamin C (mg)	RDA	80	80	80	85	85	85	85	85	85
Tiamina (mg)	RDA	1,4	1,4	1,4	1,4	1,4	1,4	1,4	1,4	1,4
Riboflavin (mg)	RDA	1,4	1,4	1,4	1,4	1,4	1,4	1,4	1,4	1,4
Niasin (mg)	RDA	18	18	18	18	18	18	18	18	18
Vitamin B6 (mg)	RDA	1,9	1,9	1,9	1,9	1,9	1,9	1,9	1,9	1,9
Vitamin B12 (mcg)	RDA	2,6	2,6	2,6	2,6	2,6	2,6	2,6	2,6	2,6
Kolina (mg)	AI	450	450	450	450	450	450	450	450	450
Vitamin K (mcg)	AI	75	75	75	90	90	90	90	90	90
Asam folat (mcg DFE⁸)	RDA	600	600	600	600	600	600	600	600	600

1. AMDR (Acceptable Macronutrient Distribution Ranges) atau kisaran distribusi makronutrien yang dapat diterima,^[4] 2. RDA (Recommended Dietary Allowance) atau angka kecukupan gizi,^[4] 3. DGA (Dietary Guidelines for Americans 2020-2025) atau pedoman diet orang Amerika untuk tahun 2020-2025,^[3] 4. AI (Adequate Intake) atau asupan adekuat,^[4] 5. CDRR (Chronic Disease Risk Reduction) atau pengurangan risiko penyakit kronis,^[5] 6. RAE (Retinol Activity Equivalents) atau satuan ukuran sediaan vitamin A,^[6] 7. AT (Alpha-tocopherol) atau sediaan vitamin E oral ,^[7] 8. DFE (Dietary Folate Equivalent) atau angka kecukupan asam folat.^[8]

Gizi setelah masa kehamilan

Target Gizi Harian untuk Wanita Menyusui
Makronutrien, mineral, dan Vitamin		Kelompok usia (tahun)
		14-18		19-30		31-50
		Bulan pasca-bersalin
		0-6	7-12	0-6	7-12	0-6	7-12
Jumlah kalori	Sumber	2.200	2.200	2.400	2.400	2.200	2.200
Makronutrien
Protein (% kkal)	AMDR	10-30	10-30	10-35	10-35	10-35	10-35
Protein (gram)	RDA	71	71	71	71	71	71
Karbohidrat (% kkal)	AMDR	45-65	45-65	45-65	45-65	45-65	45-65
Karbohidrat (gram)	RDA	210	210	210	210	210	210
Serat (gram)	14 gr/1.000 kkal	31	31	34	34	31	31
Tambahan gula (% kkal)	DGA	<10	<10	<10	<10	<10	<10
Total lemak (% kkal)	AMDR	25-35	25-35	20-35	20-35	20-35	20-35
Asam lemak jenuh (% kkal)	DGA	<10	<10	<10	<10	<10	<10
Asam linoleat (gram)	AI	13	13	13	13	13	13
Asam linolenat (gram)	AI	1,3	1,3	1,3	1,3	1,3	1,3
Mineral
Kalsium (mg)	RDA	1.300	1.300	1.000	1.000	1.000	1.000
Zat besi (mg)	RDA	10	10	9	9	9	9
Magnesium (mg)	RDA	360	360	310	310	320	320
Fosfor (mg)	RDA	1.250	1.250	700	700	700	700
Potasium/kalium (mg)	AI	2.500	2.500	2.800	2.800	2.800	2.800
Sodium/natrium (mg)	CDRR	2.300	2.300	2.300	2.300	2.300	2.300
Seng (mg)	RDA	13	13	12	12	12	12
Iodin (mcg)	RDA	290	290	290	290	290	290
Vitamin
Vitamin A (mcg RAE)	RDA	1.200	1.200	1.300	1.300	1.300	1.300
Vitamin E (mg AT)	RDA	19	19	19	19	19	19
Vitamin D (IU)	RDA	600	600	600	600	600	600
Vitamin C (mg)	RDA	115	115	120	120	120	120
Tiamina (mg)	RDA	1,4	1,4	1,4	1,4	1,4	1,4
Riboflavin (mg)	RDA	1.6	1.6	1.6	1.6	1,6	1,6
Niasin (mg)	RDA	17	17	17	17	17	17
Vitamin B6 (mg)	RDA	2	2	2	2	2	2
Vitamin B12 (mcg)	RDA	2,8	2,8	2,8	2,8	2,8	2,8
Kolina (mg)	AI	550	550	550	550	550	550
Vitamin K (mcg)	AI	75	75	90	90	90	90
Asam folat (mcg DFE)	RDA	500	500	500	500	500	500

Referensi

^ Levine, Hallie (21 Oktober 2020). Jain, Tarun, ed. "The Prepregnancy Diet: What to Eat When You're Trying to Get Pregnant". What to Expect. Diakses tanggal 14 januari 2022.
^ "Maternal nutrition". www.unicef.org. Diakses tanggal 13 Januari 2022.
^ ^a ^b "Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025 and Online Materials | Dietary Guidelines for Americans". www.dietaryguidelines.gov. Diakses tanggal 2022-01-15.
^ ^a ^b ^c Liao, Sharon (Juli 2021). "Guide to AMDR: Macronutrient Ranges and Recommendations". www.weightwatchers.com. Diakses tanggal 15 Januari 2022.
^ "Significantly Lowered Sodium and Potassium DRIs Put Forward by US Science Bodies". nutritioninsight.com. 6 Maret 2019. Diakses tanggal 15 Januari 2022.
^ "Retinol Activity Equivalent". Oxford Reference. doi:10.1093/oi/authority.20110803100416783. Diakses tanggal 15 Januari 2022.
^ "Vitamin E". pubchem.ncbi.nlm.nih.gov. Diakses tanggal 15 Januari 2022.
^ "Dietary Folate Equivalents". Oxford Reference. doi:10.1093/oi/authority.20110803095717509. Diakses tanggal 15 Januari 2022.

Daftar Pustaka

Isa, Ahmad; Hairunnisa, Anita (2015). Ensiklopedia Kehamilan Panduan Lengkap Hamil Sehat. Yogyakarta: Familia. ISBN 9786023100767.
Siswosuharjo, Suwignyo; Chakrawati, Fitria (2010). Panduan Super Lengkap Hamil Sehat. Jakarta: Penebar Plus. ISBN 9786028661256.
Fauziah, Siti; Sutejoooooo, Ns. (2012). Buku Ajar Keperawatan Maternitas Kehamilan. Jakarta: Prenada Media Grup. ISBN 9786024225599.
Maita, Liva; Saputri, Eka Maya; Husanah, Een (April 2019). Gizi Kesehatan pada Masa Reproduksi. Yogyakarta: Deepublish. ISBN 9786232095762.
Ahmadi, Feri (2019). Kehamilan, Janin, dan Nutrisi. Yogyakarta: Deepublish. ISBN 9786230202636.
Aritonang, Evawany (2010). Kebutuhan Gizi Ibu Hamil. Bogor: IPB Press. ISBN 9786024403515.
Indiarti, M.T. (2019). Panduang Lengkap A-Z Kehamilan, Persalinan, dan Perawatan Bayi. Temanggung: Desa Pustaka Indonesia. ISBN 9786232380707.

[1] Levine, Hallie (21 Oktober 2020). Jain, Tarun, ed. "The Prepregnancy Diet: What to Eat When You're Trying to Get Pregnant". What to Expect. Diakses tanggal 14 januari 2022.

[2] "Maternal nutrition". www.unicef.org. Diakses tanggal 13 Januari 2022.

[:2-3] "Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025 and Online Materials | Dietary Guidelines for Americans". www.dietaryguidelines.gov. Diakses tanggal 2022-01-15.

[:1-4] Liao, Sharon (Juli 2021). "Guide to AMDR: Macronutrient Ranges and Recommendations". www.weightwatchers.com. Diakses tanggal 15 Januari 2022.

[5] "Significantly Lowered Sodium and Potassium DRIs Put Forward by US Science Bodies". nutritioninsight.com. 6 Maret 2019. Diakses tanggal 15 Januari 2022.

[6] "Retinol Activity Equivalent". Oxford Reference. doi:10.1093/oi/authority.20110803100416783. Diakses tanggal 15 Januari 2022.

[7] "Vitamin E". pubchem.ncbi.nlm.nih.gov. Diakses tanggal 15 Januari 2022.

[8] "Dietary Folate Equivalents". Oxford Reference. doi:10.1093/oi/authority.20110803095717509. Diakses tanggal 15 Januari 2022.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]