Gosok gigi: Perbedaan antara revisi
k →Referensi: clean up |
Rescuing 5 sources and tagging 0 as dead.) #IABot (v2.0.9.5 |
||
| (22 revisi perantara oleh 8 pengguna tidak ditampilkan) | |||
| Baris 1: | Baris 1: | ||
'''Gosok gigi''' merupakan [[kegiatan]] membersihkan [[gigi]] dan [[rongga mulut]] dari kotoran [[makanan]] dan [[Plak gigi|plak]].<ref name=":1" /> [[Bakteri]] di dalam [[mulut]] selalu membentuk plak gigi. Plak pada gigi merupakan lapisan tipis yang menempel pada gigi. Teksturnya lengket tidak memiliki [[warna]]. Oleh karena itu dengan aktivitas menggosok gigi bisa menghindarkan gigi dari plak.<ref>{{Cite web|last=Hanna|first=Yomi|date=2018|title=Bukan Saat Mandi, Kapan Waktu yang Tepat untuk Menyikat Gigi? - Bobo|url=https://bobo.grid.id/read/08682628/bukan-saat-mandi-kapan-waktu-yang-tepat-untuk-menyikat-gigi|website=bobo.grid.id|language=id|access-date=2022-02-22|archive-date=2022-04-14|archive-url=https://web.archive.org/web/20220414034819/https://bobo.grid.id/read/08682628/bukan-saat-mandi-kapan-waktu-yang-tepat-untuk-menyikat-gigi|dead-url=no}}</ref> Tujuan dari menggosok gigi yaitu untuk menjaga [[kebersihan]] gigi dan mencegah dari berbagai penyakit yang ada di dalam mulut. Penyakit yang timbul karena tidak menggosok gigi yaitu, [[karies]]. Kegiatan menggosok gigi juga memberikan efek segar terhadap mulut, serta menghilangkan [[Halitosis|bau mulut]].<ref name=":1">{{Cite web|last=Saputri|first=Rosalina Intan|date=2020|title=Menyikat Gigi – Sebelum atau Sesudah Makan?|url=https://www.alomedika.com/menyikat-gigi-sebelum-atau-sesudah-makan|website=Alomedika|access-date=2022-02-22|archive-date=2023-06-06|archive-url=https://web.archive.org/web/20230606185355/https://www.alomedika.com/menyikat-gigi-sebelum-atau-sesudah-makan|dead-url=no}}</ref> |
|||
'''Gosok gigi''' adalah kegiatan membersihkan gigi menggunakan [[sikat gigi]] dan [[pasta gigi]]. Menggosok gigi dengan sikat gigi ditambah pembersihan interdental (baik dengan benang maupun [[sikat interdental]]) untuk menjangkau daerah yang tidak bisa dibersihkan dengan sikat gigi akan lebih efektif dalam menjaga kesehatan mulut.<ref name=":0">{{Cite web|url=https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrushes|title=Toothbrushes|website=www.ada.org|access-date=2020-04-24}}</ref> |
|||
== |
== Tahapan == |
||
=== Frekuensi<ref name=":0" />=== |
|||
[[Asosiasi Dokter Gigi Amerika]] menganjurkan untuk membersihkan gigi 2 kali sehari selama dua menit menggunakan pasta gigi yang mengandung fluor. Penelitian menunjukkan bahwa membersihkan gigi selama dua menit efektif untuk membersihkan plakk gigi, dan dapat mengurangi risiko [[karies gigi]] serta remineralisasi gigi. |
|||
=== Ketentuan Penggunaan Sikat Gigi<ref name=":1">{{Cite web|url=https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth|title=Brush Teeth - American Dental Association|website=www.mouthhealthy.org|access-date=2020-04-24}}</ref>=== |
|||
=== Awali dari seluruh geraham === |
|||
* Satu sikat gigi tidak boleh digunakan bersama karena dapat menyebabkan perpindahan cairan tubuh dan mikroorganisme pada setiap pemakai. |
|||
Tahap pertama dari gosok gigi yaitu membasahi [[sikat gigi]] lalu dioleskan dengan [[pasta gigi]]. Bagian pertama yang digosok yaitu bagian luar gigi [[Geraham kecil|geraham]] pada perbatasan [[gusi]] dan [[Gigi geraham|gigi]]. Gerakannya dilakukan dengan teknik memutar selama 20 [[detik]]. Gosok gigi geraham dari atas ke bawah, di mulai dari batas gusi hingga ujung gigi selama 20 detik juga. Tujuannya untuk menghilangkan plak dan kotoran [[makanan]] di sela-sela gigi.<ref name=":0">{{Cite web|last=Nareza|first=Meva|date=2014|title=Cara Menggosok Gigi yang Baik dan Benar|url=https://www.alodokter.com/masalah-kerap-muncul-meski-gosok-gigi-rutin|website=Alodokter|access-date=2022-02-22|archive-date=2023-05-28|archive-url=https://web.archive.org/web/20230528153952/https://www.alodokter.com/masalah-kerap-muncul-meski-gosok-gigi-rutin|dead-url=no}}</ref> |
|||
* Gunakan sikat gigi berbulu halus untuk menghindari gusi terluka. Pastikan ukuran dan bentuk sikat gigi sesuai dengan mulut dan bisa menjangkau daerah mulut dengan mudah. |
|||
* Sikat gigi diganti setiap tiga hingga empat bulan sekali atau ketika bulu sikat sudah rusak |
|||
* Bilas setelah digunakan dan keringkan dengan memposisikan pasti giri secara vertikal |
|||
=== |
=== Sikat gigi bagian depan === |
||
Tahapan kedua yaitu, gosok gigi bagian depan. Gerakan yang dilakukan pada saat menggosok gigi yaitu melingkar dan dilakukan secara perlahan, Tujuannya membersihkan sisa makanan dan plak yang ada di gigi depan. Bagian dalam gigi digosok dengan menggunakan gerakan vertikal, ke atas dan ke bawah.<ref name=":0" /> |
|||
=== Sikat permukaan mengunyah === |
|||
* Posisikan sikat gigi 45 derajat terhadap gusi. |
|||
Bagian gigi [[Geraham bungsu|geraham]] yang digunakan untuk [[Pengunyahan|mengunyah]] disikat dengan gerakan memutar. Tujuannya agar sisa makanan terangkat. Pada bagian gigi geraham bagian mengunyah memiliki [[Pengukuran|ukuran]] yang [[Panjang|lebar]] karena bentuknya yang cekung, dan biasanya banyak makanan yang menempel di sana.<ref name=":0" /> |
|||
* Gosok gigi dengan lembut secara bolak-balik. |
|||
* Gosok bagian permukaan luar dan dalam serta permukaan gigi untuk mengunyah. |
|||
* Untuk membersihkan gigi bagian belakang gigi depan, miringkan sikat gigi secara vertikal dan gosok ketasa dan kebawah. |
|||
=== Menyikat area lidah dan sisi dalam pipi === |
|||
| ⚫ | |||
Gunakan sikat [[lidah]] yang ada di sikat gigi untuk menyikat permukaan lidah, dan sisi dalam pipi. Hal tersebut harus dilakukan karena sisa makanan dan [[bakteri]] banyak terdapat di sana dan bisa menimbulkan bau mulut apabila tidak dibersihkan.<ref name=":0" /> |
|||
| ⚫ | |||
=== Membersihkan sela gigi dengan benang gigi === |
|||
| ⚫ | |||
Untuk membersihkan bagian sela gigi, gunakan benang gigi untuk mengangkat makanan yang terselip di sela gigi yang tidak terjangkau oleh [[sikat gigi]].<ref name=":0" /> |
|||
| ⚫ | |||
== Waktu pelaksanaan == |
|||
Salah satu [[profesor]] dari [[Universitas Melbourne]] yang bernama David Manton berpendapat bahwa aktivitas menggosok gigi yang paling efektif dilakukan pada saat sebelum [[tidur]]. Hal itu dikarenakan, tujuan dari menggosok gigi adalah membersihkan gigi dari plak, yang berbentuk lapisan putih pada gigi yang bisa merusak gigi.<ref>{{Cite news|last=Berty|first=Teddy Tri Setio|date=2018|title=Ternyata, Ini Waktu Paling Tepat untuk Menggosok Gigi|url=https://www.liputan6.com/global/read/3366799/ternyata-ini-waktu-paling-tepat-untuk-menggosok-gigi|work=[[Liputan6.com]]|access-date=2022-02-22|editor-last=Kristanti|editor-first=Elin Yunita|archive-date=2022-03-18|archive-url=https://web.archive.org/web/20220318234342/https://www.liputan6.com/global/read/3366799/ternyata-ini-waktu-paling-tepat-untuk-menggosok-gigi|dead-url=no}}</ref> Namun, menyikat gigit setelah bangun tidur di [[pagi]] hari juga memiliki manfaat yang baik baik gigi, hal ini dikarenakan sepanjang [[malam]] bakteri berkumpul dan berkembang di dalam mulut, menyebabkan nafas berbau dan bakteri mulai menghasilkan asam yang akan mengikis permukaan [[enamel]]. Selain itu, menyikat gigi di pagi hari membuat nafas menjadi segar. Namun, menyikat gigi di pagi hari sebelum [[sarapan]] tidak teralu dianjurkan, karena dapat menurunkan potensi menempelnya substrat yang dibentuk oleh sisa makanan karena gigi kita dalam keadaan bersih dan permukaannya licin, sehingga sulit bagi sisa makanan untuk menempel, menjadi plak, dan membuat lubang pada gigi.<ref>{{Cite web|last=Utami|first=Zahrah Almira Cita|date=2019|title=Waktu yang Tepat Untuk Menyikat Gigi|url=https://rsgm.maranatha.edu/2019/01/22/waktu-yang-tepat-untuk-menyikat-gigi/|website=RSGM Maranatha|language=en-US|access-date=2022-02-22|archive-date=2022-02-22|archive-url=https://web.archive.org/web/20220222053954/https://rsgm.maranatha.edu/2019/01/22/waktu-yang-tepat-untuk-menyikat-gigi/|dead-url=no}}</ref> |
|||
| ⚫ | |||
{{medis-stub}} |
|||
| ⚫ | |||
| ⚫ | |||
| ⚫ | |||
[[Kategori:Kesehatan]] |
|||
Revisi terkini sejak 7 Agustus 2023 21.19
Gosok gigi merupakan kegiatan membersihkan gigi dan rongga mulut dari kotoran makanan dan plak.[1] Bakteri di dalam mulut selalu membentuk plak gigi. Plak pada gigi merupakan lapisan tipis yang menempel pada gigi. Teksturnya lengket tidak memiliki warna. Oleh karena itu dengan aktivitas menggosok gigi bisa menghindarkan gigi dari plak.[2] Tujuan dari menggosok gigi yaitu untuk menjaga kebersihan gigi dan mencegah dari berbagai penyakit yang ada di dalam mulut. Penyakit yang timbul karena tidak menggosok gigi yaitu, karies. Kegiatan menggosok gigi juga memberikan efek segar terhadap mulut, serta menghilangkan bau mulut.[1]
Tahapan
[sunting | sunting sumber]Awali dari seluruh geraham
[sunting | sunting sumber]Tahap pertama dari gosok gigi yaitu membasahi sikat gigi lalu dioleskan dengan pasta gigi. Bagian pertama yang digosok yaitu bagian luar gigi geraham pada perbatasan gusi dan gigi. Gerakannya dilakukan dengan teknik memutar selama 20 detik. Gosok gigi geraham dari atas ke bawah, di mulai dari batas gusi hingga ujung gigi selama 20 detik juga. Tujuannya untuk menghilangkan plak dan kotoran makanan di sela-sela gigi.[3]
Sikat gigi bagian depan
[sunting | sunting sumber]Tahapan kedua yaitu, gosok gigi bagian depan. Gerakan yang dilakukan pada saat menggosok gigi yaitu melingkar dan dilakukan secara perlahan, Tujuannya membersihkan sisa makanan dan plak yang ada di gigi depan. Bagian dalam gigi digosok dengan menggunakan gerakan vertikal, ke atas dan ke bawah.[3]
Sikat permukaan mengunyah
[sunting | sunting sumber]Bagian gigi geraham yang digunakan untuk mengunyah disikat dengan gerakan memutar. Tujuannya agar sisa makanan terangkat. Pada bagian gigi geraham bagian mengunyah memiliki ukuran yang lebar karena bentuknya yang cekung, dan biasanya banyak makanan yang menempel di sana.[3]
Menyikat area lidah dan sisi dalam pipi
[sunting | sunting sumber]Gunakan sikat lidah yang ada di sikat gigi untuk menyikat permukaan lidah, dan sisi dalam pipi. Hal tersebut harus dilakukan karena sisa makanan dan bakteri banyak terdapat di sana dan bisa menimbulkan bau mulut apabila tidak dibersihkan.[3]
Membersihkan sela gigi dengan benang gigi
[sunting | sunting sumber]Untuk membersihkan bagian sela gigi, gunakan benang gigi untuk mengangkat makanan yang terselip di sela gigi yang tidak terjangkau oleh sikat gigi.[3]
Waktu pelaksanaan
[sunting | sunting sumber]Salah satu profesor dari Universitas Melbourne yang bernama David Manton berpendapat bahwa aktivitas menggosok gigi yang paling efektif dilakukan pada saat sebelum tidur. Hal itu dikarenakan, tujuan dari menggosok gigi adalah membersihkan gigi dari plak, yang berbentuk lapisan putih pada gigi yang bisa merusak gigi.[4] Namun, menyikat gigit setelah bangun tidur di pagi hari juga memiliki manfaat yang baik baik gigi, hal ini dikarenakan sepanjang malam bakteri berkumpul dan berkembang di dalam mulut, menyebabkan nafas berbau dan bakteri mulai menghasilkan asam yang akan mengikis permukaan enamel. Selain itu, menyikat gigi di pagi hari membuat nafas menjadi segar. Namun, menyikat gigi di pagi hari sebelum sarapan tidak teralu dianjurkan, karena dapat menurunkan potensi menempelnya substrat yang dibentuk oleh sisa makanan karena gigi kita dalam keadaan bersih dan permukaannya licin, sehingga sulit bagi sisa makanan untuk menempel, menjadi plak, dan membuat lubang pada gigi.[5]
Referensi
[sunting | sunting sumber]- ^ a b Saputri, Rosalina Intan (2020). "Menyikat Gigi – Sebelum atau Sesudah Makan?". Alomedika. Diarsipkan dari versi asli tanggal 2023-06-06. Diakses tanggal 2022-02-22.
- ^ Hanna, Yomi (2018). "Bukan Saat Mandi, Kapan Waktu yang Tepat untuk Menyikat Gigi? - Bobo". bobo.grid.id. Diarsipkan dari versi asli tanggal 2022-04-14. Diakses tanggal 2022-02-22.
- ^ a b c d e Nareza, Meva (2014). "Cara Menggosok Gigi yang Baik dan Benar". Alodokter. Diarsipkan dari versi asli tanggal 2023-05-28. Diakses tanggal 2022-02-22.
- ^ Berty, Teddy Tri Setio (2018). Kristanti, Elin Yunita, ed. "Ternyata, Ini Waktu Paling Tepat untuk Menggosok Gigi". Liputan6.com. Diarsipkan dari versi asli tanggal 2022-03-18. Diakses tanggal 2022-02-22.
- ^ Utami, Zahrah Almira Cita (2019). "Waktu yang Tepat Untuk Menyikat Gigi". RSGM Maranatha (dalam bahasa Inggris). Diarsipkan dari versi asli tanggal 2022-02-22. Diakses tanggal 2022-02-22.